Kako pandemija utječe na vaš krvni pritisak

Vijesti

AŽURIRANJE CORONAVIRUSA: Kako stručnjaci saznaju više o novom koronavirusu, promjenama vijesti i informacija. Za najnovije informacije o pandemiji COVID-19, posjetite Centri za kontrolu i prevenciju bolesti .

2020. je bila izazovna godina zbog mnoštva razloga, ponajviše zbog pandemije COVID-19. Kako se slučajevi nastavljaju povećavati širom svijeta, paralelno se povećava i neočekivani zdravstveni problem - izvan njega simptomi uzrokovani COVID-19 . Anksiozni poremećaji a psihički problemi su u porastu. Problemi sa spavanjem su rašireni . Možda nije iznenađujuće što mnogi otkrivaju da im se i krvni tlak povećava - a za to postoji niz razloga.

Šta je hipertenzija?

TOkrvni pritisakočitanje se sastoji od dva broja - na primjer, 120/80 mm Hg. Prvi broj, sistolni, mjeri pritisak koji tjera krv iz čovjekova srca, a drugi broj, dijastolički, mjeri čovjekovo srce kada miruje između otkucaja srca. Prema Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH) , normalni krvni pritisak je manji od 120/80 za odraslu osobu. Kada su očitanja konstantno veća od toga, smatra se hipertenzijom.

S višim nekontroliranim krvnim pritiskom dolazi i do povećanog rizika od moždanog i srčanog udara, objašnjava Danh Ngo, DO, porodični ljekar certificiran iz bolnice u Eden Health . Zbog tih zdravstvenih rizika važno je znati što uzrokuje visoki krvni tlak - i poduzeti korake za njegovo snižavanje, od lijekova do promjena načina života.

Može li stres izazvati povišen krvni pritisak?

Prolazni trenuci stresa i anksioznosti mogu prouzrokovati privremeni porast krvnog pritiska - koji obično prolazi u mirnijim vremenima. Kada se nađete u teškoj situaciji, vaše tijelo oslobađa hormone stresa koji će vam pomoći da se nosite s tim. Adrenalin pojačava rad srca, krvni pritisak i energiju. Kortizol povećava šećer u krvi i pristup vašem mozgu glukozi kako bi se poboljšala mentalna funkcija. Cilj? Reakcija borbe ili bijega priprema vas da se nosite s opaženom prijetnjom. Kad opasnost prođe, vaši se hormoni - i sustavi na koje utječu - vraćaju u normalu. To je dobra stvar, jer kada se vaš odgovor na stres stalno aktivira, to može uzrokovati mnoštvo problema, uključujući kroničnu hipertenziju. Nalazi istraživanja pokazuju da kronični stres može povisiti krvni pritisak više nego samo privremeno. Povišeni krvni pritisak je nekoliko konzistentnih očitavanja 120-129 /<80, and hipertenzija je nekoliko konzistentnih očitavanja> = 130 /> 80.

Jedan studija pronašli preliminarne dokaze da doživljavanje, pa čak i samo razmišljanje o stresnim događajima odgađa oporavak krvnog pritiska. Nadalje, još jedna studija koju je objavio Časopis Američkog udruženja za srce , otkrila je da je veći percipirani stres tokom vremena povezan s povećanim rizikom od razvoja hipertenzije. Neki istraživanje čak je pronašao korelaciju između stresa povezanog s poslom i povećanih očitavanja dijastoličkog i sistoličkog krvnog pritiska kod muškaraca. Taj svakodnevni stres ima kumulativni, dugoročni utjecaj na vaše zdravlje, poput srčanog udara, moždanog udara, zatajenja bubrega ili glavobolje.

Nuspojava hormona stresa koji neprestano preplavljuju vaš sistem je ograničeni protok krvi. To je slično vašem pokušaju pijenja iz slame koja se miješa u odnosu na slamu za piće uobičajene veličine, prema LaTosha Flowers, dr. Med., Ljekaru porodične medicine i osnivaču Med Concierge i više . Kada se vaše srce mora više potruditi da gura krv kroz tijelo, to povećava krvni pritisak. Jednostavno rečeno, kada je kortizol visok, takav je i naš krvni pritisak, kaže dr. Flowers.

Učinak pandemije na krvni pritisak

Pandemija COVID-19 povećala je nivo stresa i strah za ljude širom svijeta. Razorna stopa smrtnosti virusa, implikacije zaključavanja širom zemlje i visoke stope nezaposlenosti samo su neke od uobičajenih briga. Sve te velike emocije utječu na vaš krvni pritisak - a loši mehanizmi suočavanja mogu stvari pogoršati. Povrh svega, rutinska medicinska pomoć često se odgađa ili čak otkazuje jer bolnički sistemi postaju preopterećeni brigom o ljudima oboljelim od novog koronavirusa.

Ti faktori zajedno predstavljaju recept za pojavu napadaja bolesti kod onih s postojećom hipertenzijom, pa čak i nove dijagnoze visokog krvnog pritiska za ljude koji prethodno nisu bili pogođeni. To je zabrinjavajući trend jer je hipertenzija na listi Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) faktori rizika za komplikacije od COVID-19. Evo nekoliko načina na koje pandemija može utjecati na vaš krvni pritisak:

1. Kontinuirani stres i krvni pritisak

Kao liječnik primarne zdravstvene zaštite, definitivno viđam ljude koji se bave nekontroliranom hipertenzijom povezanom s efektima COVID-19, objašnjava dr. Flowers ono što je vidjela u svojoj praksi. Prije svega, postoji prirodni porast našeg straha od nepoznatog, što dovodi do toga da više ljudi bude tjeskobno ili nervozno. Drugo, ljudi su se morali suočiti s brzom smrću članova porodice, prijatelja, kolega i saradnika zbog pandemije, a to također stvara anksioznost i depresiju.

Rasprostranjena je nesigurnost oko toga što nosi budućnost, zajedno s velikim stresorima poput financijske nestabilnosti, socijalne izolacije i ograničenja u svakodnevnim aktivnostima, što je sve doprinijelo porastu hipertenzije zbog pandemije COVID-19, kaže dr. Flowers.

Također je vrijedno napomenuti da je moguće da pandemija uzrokuje nove skokove visokog krvnog pritiska kod pacijenata bez ranije postojeće dijagnoze hipertenzije.

Globalna pandemija prouzrokovala je velike promjene u životima ljudi i sa socijalnog i s ekonomskog stajališta, objašnjava dr. Paris Sabo, hirurg za rak dojke na Beverly Hillsu i suosnivač Dr. Brite . To su glavni uzroci stresa i anksioznosti. Iako ti osjećaji nisu uzrok kroničnog visokog krvnog pritiska, oni mogu prouzročiti privremene skokove krvnog pritiska, čak i kod zdravih ljudi.

2. Loši mehanizmi suočavanja

Neki od kratkoročnih mehanizama suočavanja kojima se možemo obratiti za vrijeme nesigurnosti također mogu doprinijeti razvoju dugoročnog visokog krvnog pritiska. Stres i anksioznost mogu uzrokovati da ljudi preuzmu nezdrave navike poput pušenja, pijenja i prejedanja, što dugoročno može povećati rizik osobe za hipertenziju, kaže dr. Sabo.

3. Praznine u preventivnoj zaštiti

Kada se odgađaju godišnje fizičke ili neobavezne operacije kako bi se izbjegla izloženost virusu, vjerojatnije je da bi krvni pritisak koji je nekoć bio na provjeri mogao početi izmicati kontroli. Dr. Ngo napominje: Praćenje posjeta pokazalo je velik pad broja posjeta uredu tokom vrhunca pandemije i odgovarajući nalet u procentu pacijenata s nekontroliranim krvnim pritiskom. Zajedno s porastom stresnih situacija i nesigurnosti, krvni pritisak raste u ovom periodu više nego obično. Čak i samonadzor može biti težak onima koji nemaju kućne uređaje za mjerenje krvnog pritiska, jer je većina ljekarni i maloprodaja ograničila pristup tim uslugama tijekom pandemije.

4. Ranjivost na komplikacije COVID-19

Hipertenzija ne povećava rizik od zaraze COVID-19, kaže dr. Flowers, ali ako neko ima opsežnu bolest srca od nekontrolisane hipertenzije, tada je fizički ranjiviji na komplikacije infekcije i ima smanjenu stopu preživljavanja. Komplikacije mogu uključivati ​​krvne ugruške u ekstremitetima ili plućima ili moždani udar.

Uz to, viši krvni pritisak dovodi do većeg rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. CDC Nalazi sugeriraju da COVID-19 može oštetiti zdravlje srca, uzrokujući miokarditis ili upalu pokrivača srca, poznatu kao perikarditis. Drugim riječima, ugrožava sistem koji je već oslabljen hipertenzijom.

Kako možete kontrolirati krvni pritisak?

Ako su stres i anksioznost ono što uzrokuje vaše oscilacije krvnog tlaka, prirodno je misliti da su lijekovi za anksioznost najbolje rješenje. Dok neka istraživanja ukazuje da je korisno u određenim slučajevima, ne smatra se liječenjem prve linije. Umjesto toga, isprobajte ove dokazane promjene na recept i način života kako biste stvari vratili pod kontrolu.

1. Lijekovi za krvni pritisak

Vaš zdravstveni radnik može preporučiti uzimanje lijekova, kao što je ACE inhibitori , za kontrolu visokog krvnog pritiska i njegovih simptoma. Ako su očitanja vašeg krvnog pritiska stalno veća od normalnih, razgovor sa stručnjakom primarne zdravstvene zaštite važan je, čak i (i posebno) tokom pandemije.

POVEZANO: Lijekovi i tretmani za krvni pritisak

2. Terapija

Kontroliranje očitanja krvnog pritiska od najveće je važnosti, a ako vas stres i anksioznost čine hipertenzivnima, tada je upravljanje stresom neophodno. Kad se vaše emocije osjećaju izvan kontrole, stručnjak vam može pomoći da izgradite strategije za suočavanje. Ako primjećujete više znakova stresa ili anksioznosti, potražite terapijsku podršku kod svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite ili uspostavite njegu kod terapeuta, predlaže dr. Ngo.

POVEZANO: Kako pronaći terapeuta za vrijeme pandemije

3. Promjene u načinu života

Modifikacije dijete i fizička aktivnost mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Dr. Ngo preporučuje da:

• Održavajte zdravu, uravnoteženu prehranu s malo soli s pravilnom hidratacijom
• Svakodnevno se bavite aerobnim vježbama kako biste poboljšali svoje raspoloženje i poboljšali krvni pritisak
• Nabavite adekvatno, redovno spavanje po rasporedu kako biste se mogli odmoriti i napuniti.
• Prestanite ili smanjite upotrebu kofeina
• Meditirajte ili vježbajte pažljivost

Prestanak pušenja, vepinga ili upotrebe duhana, gubitak kilograma i smanjenje konzumacije alkohola također mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska.

POVEZANO: Kako brzo i prirodno smanjiti krvni pritisak

4. Svakodnevno praćenje

Obavezno imate automatski mjerač krvnog pritiska za svakodnevno provjeravanje krvnog tlaka kod kuće, preporučuje dr. Ngo. Kupovina kod kuće kod kuće , i dijeljenje očitavanja sa vašim zdravstvenim timom može im pomoći da prilagode vaše lijekove kako bi postigli ciljeve krvnog pritiska. Nazovite svog zdravstvenog radnika ako imate bilo kakvih nedoumica i ne odgađajte hitnu pomoć samo zbog COVID-19. I, što je najvažnije, obavezno zakažite redovne preglede i preglede bilo kroz posjete uredu ili posjete telemedicinom.

Život tijekom svjetske pandemije može biti nevjerovatno stresan, a ozbiljni virusi koji cirkuliraju mogu učiniti da tipičniji medicinski problemi izgledaju manje važni. Ne zanemarujte nove simptome i budite na oprezu u vezi sa svojim zdravljem. Postoji mnogo načina da potražite liječnički savjet i liječenje u svom domu.