Glavni >> Zdravlje >> Dijeta za selfi: 5 brzih činjenica koje morate znati

Dijeta za selfi: 5 brzih činjenica koje morate znati

kako napraviti selfie dijetu

Selfiji su posvuda, pa čak su se i čelnici država i svjetski lideri uhvatili u koštac sa selfijima. Dakle, šta je dijeta za selfi?

1. Šta je Selfie dijeta?

šta je dijeta za selfi

Selfie dijeta više služi za praćenje vašeg napretka u mršavljenju nego za izradu posebne liste namirnica koje možete, a koje ne možete jesti. Snimate selfije kako biste pratili napredak i mršavljenje, a to vam pomaže da ostanete odgovorni i motivirate vas dok vidite fotografski dokaz promjena u vašem tijelu.

Stručnjaci za žensko zdravlje podržati ideju da je vođenje evidencije dobra ideja:

praćenje gubitka težine-bilo da se radi o brojanju kalorija, mjerenju struka ili snimanju selfieja-pomoći će vam da se pridržavate svojih ciljeva za smanjenje tjelesne težine.

2. Dijeta za selfie čini vaše pratioce na Instagramu prijateljima za mršavljenje

Mnogi liječnici, nutricionisti i programi prehrane poput Weight Watchers -a naglašavaju važnost odgovornosti i postojanje grupe za podršku dok pokušavate na dijetu i smršavite. Stavljanje vašeg fitnesa i mršavljenja na društvene mreže može vas držati na putu i odgovarati. Na neki način može učiniti sve vaše online prijatelje i porodicu vašom grupom za podršku.

U jednom od najpoznatijih nedavnih selfija svih vremena, Kim Kardashian je snimila selfi unazad kako bi proslavila svoj uspjeh u mršavljenju nakon bebe.

3. Započnite dijetu za selfi i pridružite se Fitspo pokretu

Šta je Fitspo?

Fitspo su slike, grafike i inspirativni citati koji inspiriraju zdrav, fit način života. Skraćeno je od inspiracije za fitnes. (Tu su i thinspo i curvespo). Postoji hiljade fitspo blogova i fitspo računa na instagramu, Pinterestu, Facebooku i tumblru. Gornja fotografija odgovara vrhunskom popularnom instagram računu Jen Selter. Poznata je po svom fitspo -u i po tome što ima jedno od 'najboljih zadnjica' na instagramu.

Postavljanjem svojih selfieja prije, poslije i između njih na mreži, pridružujete se dijelu fitspo pokreta tako što ćete hashtag-ovati, zakačiti i pratiti druge račune za zdravlje i fitnes na instagramu, tumblru i Pinterestu. Nadajmo se da će vam biti dio većeg pokreta pomoći da ostanete motivirani i na pravom putu.

4. Kako započeti dijetu za selfi

dijeta za selfi (2)

1. Snimite svoju fotografiju 'Prije'
Svako ima svoju metodu, ali dijeta za selfi obično započinje jednim podebljanim '' prije fotografije. Možete stvoriti javni račun na društvenim medijima da započnete ovdje i dokumentirate svoje putovanje, ili možete samo poslati svoj selfie prije prijatelja prijateljima i porodici na privatniji način.

2. Dokumentirajte svoje putovanje mršavljenja

To možete učiniti svakodnevno, sedmično ili svaki put kad vas duh pokrene. Selfi možete uzeti kao rekord, motivirati se svojim uspjehom ili kao slavlje kada dosegnete prekretnicu (izgubili ste 10 kilograma, pretrčali 5 milja, uradili 20 sklekova itd.).

3. Snimite svoju fotografiju poslije

Fitnes je način života, pa uvijek možete dokumentirati svoje vježbe ili svoje uspjehe kao dio fitspo pokreta. Ali ako ste započeli pravu dijetu za selfie, nadamo se da ćete postići krajnji cilj koji ćete dokumentirati. Upamtite, ne težite vizualnom savršenstvu jer to dolazi iz Photoshopa. Dajte si solidan cilj, a zatim snimite selfi kako biste dokumentirali taj uspjeh (bilo da se radi o broju mršavljenja ili tako snažnoj jezgri).

5. Je li dijeta za selfie zdrava?

dijeta za selfi

Ako započnete dijetu za selfie kako biste pratili svoj napredak i pridružili se većem pokretu, to može biti zdravo. Međutim, stručnjaci preporučuju selfije umjereno. Postoje šale o 'ovisnicima o selfiju', ali jedan britanski tinejdžer pokušao je samoubojstvo zbog svoje opsesije savršenim selfijem. Neki psihijatri ipak vide vezu između selfieja i tjelesnog dismorfičnog poremećaja. Iz Daily Maila:

Dr David Veale, psihijatar konsultant u kognitivno -bihevioralnoj terapiji u južnom Londonu i Maudsley NHS Trust -u i bolnici Priory, rekao je za The Sunday Mirror: 'Dva od tri od svih pacijenata koji mi dolaze s tjelesnim dismorfičnim poremećajem (BDD) budući da je porast broja telefona sa kamerom prisiljen da stalno pravi selfije na društvenim mrežama. '

On je nastavio da priča Daily Mai the:

'Snimanje selfija nije ovisnost - to je simptom tjelesnog dismorfnog poremećaja koji uključuje provjeru nečijeg izgleda.'

Ako postanete opsjednuti svojim selfiejima ili fitspo -om općenito, odmaknite se od telefona. Posjetite liječnika ako mislite da i to postaje kompulzivno ponašanje.

Trebate pomoć da dobijete najbolje slike sebe iz svih kutova? Razmišljate o tome da nabavite štapić za selfi za snimanje fotografija iz svih kutova i pružite sebi sveobuhvatniji uvid u svoje tijelo.