Istraživanje mentalnog zdravlja 2020
VijestiMentalno zdravlje sastavni je dio ukupnog wellnessa, toliko da mu Sjedinjene Države svake godine posvećuju čitav mjesec. Mesec maj je Nacionalni mesec podizanja svesti o mentalnom zdravlju. To je započeo Mentalno zdravlje Amerika (MHA) 1949. godine, a ove godine fokus je na praktičnim alatima koji mogu poboljšati mentalno zdravlje, posebno tokom pandemije koronavirusa. Pogledajmo rezultate istraživanja SingleCare-a o mentalnom zdravlju koji pokazuju kako Amerikanci psihološki reagiraju na izbijanje COVID-19.
Sažetak naših nalaza:
Kako bi razumio kako pandemija utječe na mentalno zdravlje i dobrobit ljudi, SingleCare je anketirao preko 1.000 ljudi. Evo najotkrivajućih rezultata:
- 59% sudionika istraživanja reklo je da je COVID-19 utjecao na njihovo mentalno zdravlje
- 48% je zabrinuto da je karantin na mjestu utjecao na njihovo mentalno zdravlje
- 36% je iskusilo debljanje kao rezultat pandemije
- 32% ispitanika reklo je da su tražili liječenje ili uzimali lijekove za svoje mentalno zdravlje
- 33% smatra da su troškovi terapije / imenovanja ljekara najveća prepreka za zaštitu mentalnog zdravlja
- 58% brine da si ne bi mogli priuštiti liječenje ili lijekove
59% je reklo da je COVID-19 utjecao na njihovo mentalno zdravlje
Gotovo 6 od 10 sudionika ankete kaže da je COVID-19 utjecao na njihovo mentalno zdravlje. Iako je samo 20% ljudi reklo da se osjećaju nepromijenjeno, većina je rekla da se na ovaj ili onaj način osjeća drugačije:
- 29% učesnika izvještava da se osjeća usamljeno
- 35% navodi da se osjeća depresivno
- 37% kaže da se osjeća izolirano
- 48% je reklo da se osjeća tjeskobno
- 49% je reklo da se osjećaju pod stresom
Ovi se rezultati podudaraju s nacionalnim podacima o tome kako COVID-19 utječe na mentalno zdravlje. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) kaže da su najčešće reakcije na COVID-19 osjećaj stresa, krivnje, socijalne izolacije i brige o zaštiti sebe ili svojih najmilijih od virusa.
Čak i ako ne dobijete COVID-19, to i dalje može utjecati na vaše mentalno zdravlje i kvalitetu života. Nema sumnje da ova globalna pandemija mijenja način razmišljanja i osjećaja ljudi.
48% je zabrinuto da je izolacija koronavirusa utjecala na njihovo mentalno zdravlje
Efekte socijalne izolacije na mentalno zdravlje dobro su proučavali decenijama psiholozi. Jasno je da socijalna izolacija nije zdrava za ljude, a ako COVID-19 globalno izolira milione ljudi, sigurno će biti posljedica.
Dvadeset i devet posto ispitanika izvijestilo je da se osjeća usamljeno - osjećaj povezan s povećanim rizikom od prerane smrtnosti. U 2015, jedna studija otkrili su da bi socijalna izolacija mogla povećati zdravstveni rizik jednako kao da imate poremećaj uzimanja alkohola ili pušite 15 cigareta dnevno. Socijalna izolacija mogla bi imati još veći učinak na četvrtinu stanovnika SAD-a koji žive sami .
36% je iskusilo debljanje kao rezultat COVID-19
Vrijedno je razgovarati i o povezanosti uma i tijela. Iako je gotovo polovina ispitanika zabrinuta kako izolacija koronavirusa utječe na njihovo mentalno zdravlje, to može utjecati i na njihovo fizičko zdravlje. The hormon stresa kortizol može negativno utjecati na um i tijelo. Pored pogoršane anksioznosti ili depresije, fluktuacija kortizola može utjecati i na razinu šećera u krvi, upale, pamćenje i metabolizam.
Prema podacima naše ankete o mentalnom zdravlju, debljanje je također rezultat pandemije koronavirusa. Trideset i šest posto sudionika istraživanja kaže da su se udebljali tijekom pandemije. To je možda zato što su teretane i mjesta za rekreaciju na otvorenom zatvorene ili zato što kortizol može utjecati na metabolizam, kao što je gore spomenuto. U poređenju sa povećanim nivoima anksioznosti i stresa, debljanje je bio treći najčešći simptom pandemije koji su nabrojali sudionici ankete.
Razlika u fizičkim aktivnostima koje Amerikanci trenutno učestvuju mogla bi takođe doprinijeti debljanju. Manje ljudi prijavilo je šetnju vani, vježbanje i dovoljno spavanja nego prije pandemije. Sve više ljudi gleda televiziju i filmove i pokušava se družiti putem telefonskih poziva i video ćaskanja. Slijede aktivnosti koje su ispitanici iz ankete koristili za poboljšanje mentalnog zdravlja prije i za vrijeme izbijanja koronavirusa:
| Aktivnosti na poboljšanju mentalnog zdravlja | ||
|---|---|---|
| Aktivnost | Prije pandemije | Tokom pandemije |
| Šetajući vani | 59% | 48% |
| Gledanje TV-a / filmova | 55% | 53% |
| Vježbanje | Četiri, pet% | 38% |
| Kuhanje | 36% | 36% |
| Čitanje | 36% | 33% |
| Dovoljno spavanja | 32% | 24% |
| Molitva | 25% | 2. 3% |
| Uradi sam / obrt | 25% | dvadeset jedan% |
| Pozivi / video razgovori | 25% | 33% |
| Provodi vrijeme sam | 24% | dvadeset% |
32% ispitanika reklo je da su tražili liječenje ili uzimali lijekove za svoje mentalno zdravlje
Ako imate psihičkih promjena zbog pandemije koronavirusa ili bilo čega drugog, postoje tretmani i lijekovi koji bi vam mogli pomoći da se osjećate bolje. Uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje prije započinjanja lijekova ili bilo kojeg tretmana, ali evo nekoliko najpopularnijih tretmana mentalnog zdravlja koje treba razmotriti:
Teleterapija
Teleterapija je sesija savjetovanja koja se obavlja putem telefona ili video poziva. To je posebno relevantno tijekom ove pandemije jer omogućava ljudima da dobiju pomoć koja im je potrebna u sigurnosti i udobnosti vlastitih domova, a istovremeno se usredotočujući na važnost mentalnog zdravlja.
Komplementarna i alternativna medicina (CAM)
CAM probleme s mentalnim zdravljem rješava prirodnim tretmanima i lijekovima za samopomoć. Lijekovi se često smatraju krajnjim utočištem nakon što jedno ili više od sljedećeg ne djeluju:
- Meditacija
- Joga
- Vježbaj
- Dodaci
- Grupe podrške
- Promjene u prehrani
Lijekovi
Brojni su lijekovi koje zdravstveni radnici mogu propisati kao pomoć ljudima koji se bore sa svojim mentalnim zdravljem. Evo nekoliko lijekova na recept o kojima biste mogli razgovarati sa svojim liječnikom:
- Antidepresivi
- Lijekovi protiv anksioznosti
- Stabilizatori raspoloženja
POVEZANO: Lijekovi koji liječe anksioznost i depresiju
33% smatra da su troškovi terapije / imenovanja ljekara najveća prepreka mentalnom zdravlju
Četrnaest posto smatra da je pronalaženje pravog liječnika prepreka za dobivanje pomoći, a 15% vjeruje da postoji mentalna bolest koja sprječava ljude da potraže pomoć kad im je potrebna. Ali trećina sudionika istraživanja cijenu vidi kao najveću prepreku mentalnom zdravlju.
Nema sumnje da zdravstvena zaštita u SAD-u može biti skupa. Jednosatno savjetovanje u SAD-u može koštati bilo gdje 50 do 300 dolara na sat. Neki planovi osiguranja pokrivaju troškove terapije, ali neki ne, a mnogi ljudi ne mogu priuštiti ove vrste cijena.
Lijekovi propisani za probleme mentalnog zdravlja također mogu biti skupi, ali postoje kompanije poputSingleCarekoji nude popuste na recepte. Iako terapija, zakazivanje liječnika i lijekovi mogu biti skupi, to ne bi trebalo spriječiti nekoga da zatraži pomoć ako joj je potrebna.
58% brine da si ne bi mogli priuštiti liječenje ili lijekove
Troškovi su očito zabrinjavajući za ljude u vezi sa tretmanima mentalnog zdravlja i lijekovima. Trideset pet posto ispitanika preskočilo je lijekove da bi uštedjelo novac, a 43% preskočilo je sastanke za liječenje da bi uštedjelo novac.
Pridržavanje lijekova je uvijek važno, ali možda čak i više za ljude sa mentalnim zdravljem. Preskakanje lijekova može uzrokovati pogoršanje simptoma, a naglo zaustavljanje lijeka može izazvati ozbiljne nuspojave.
Da biste uštedjeli novac na lijekovima, posebno tijekom ove ekonomske nesigurnosti, potražite kupone za lijekove poput SingleCare diskontne kartice. Ako ste zabrinuti zbog odlaska u ljekarnu po lijekove, znajte da mnoge ljekarne nude usluge isporuke na recept . Postoji i mnogo načina da se to dobije pomoć oko medicinskih računa , čak i ako nemate osiguranje.
Resursi i podrška mentalnom zdravlju
Ako smatrate da je na vaše mentalno zdravlje utjecao COVID-19 ili bilo što drugo, pomoć je uvijek dostupna. Evo liste linija za pomoć i organizacija koje se fokusiraju na mentalno zdravlje:
- Uprava za zloupotrebu supstanci i mentalno zdravlje (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- Nacionalna linija za sprečavanje samoubistava : 1-800-273-8255
- Nacionalni savez za mentalne bolesti (SAD)
- Dostava na recept za SingleCare : 1-800-222-2818
Naša metodologija
Ovo istraživanje sprovelo je SingleCare na mreži 23. aprila 2020. godine putem SurveyMonkey. Uključivalo je 1.000 Amerikanaca starih 18+. Spol i godine bili su uravnoteženi popisom kako bi se podudarali sa populacijom SAD-a
