Veza između magnezija i gubitka težine: 5 činjenica koje morate znati
Suplementi magnezijuma su se pojavljivali, a magnezijum je nedavno bio na naslovnicama zdravlja. Šta je nedostatak magnezijuma i kako na nas utiče?
Za pomoć smo se obratili dr. Carolyn Dean, medicinskoj direktorici Nutritional Magnesium Association . Carolyn Dean, MD, ND je stručnjakinja za žensko zdravlje i liječnica s više od 25 godina iskustva u starenju, prehrani i prehrani. Napisala je 30 knjiga, uključujući Cjeloviti prirodni vodič za zdravlje žena , Hormonski balans , i 365 načina za povećanje snage mozga .
1. Magnezijum je mineral protiv stresa
Veza između stresa, pretilosti i dijabetesa ne može se zanemariti. Stresni kemijski kortizol signalizira metaboličko isključivanje zbog kojeg je gubitak težine gotovo nemoguć. Magnezij može neutralizirati posljedice stresa i poznat je kao mineral protiv stresa.
2. Nedostatak magnezija može nas učiniti debelim i bolesnim
Pretilost, sindrom X i dijabetes dio su kontinuiteta bolesti koja može napredovati do srčanih bolesti ako se ne zaustavi dobrom ishranom, suplementima, tjelovježbom i smanjenjem stresa. Kao što možemo misliti, oni zapravo nisu zasebne bolesti, a u pozadini ove bijede nalazimo nedostatak magnezija.
3. Zdravstvene prednosti magnezijuma
Magnezij pomaže tijelu da probavi, apsorbira i iskoristi proteine, masti i ugljikohidrate. Magnezij je potreban inzulinu za otvaranje staničnih membrana za glukozu.
4. Magnezijum i dijabetes
Magnezij ima ključnu ulogu u lučenju i funkciji inzulina; bez toga dijabetes je neizbježan. Mjerljivi nedostatak magnezija uobičajen je kod dijabetesa i mnogih njegovih komplikacija, uključujući bolesti srca, oštećenje oka, visoki krvni tlak i pretilost. Kada liječenje dijabetesa uključuje magnezij, ti se problemi sprječavaju ili minimiziraju.
5. Dodaci magnezijuma: Kako uzimati magnezijum za bolje zdravlje
Ne apsorbira sve oblike magnezija tijelo. Jedan od najsigurnijih oblika magnezija koji je siguran magnezijum citrat u obliku praha koji se može pomiješati s toplom ili hladnom vodom i može se naći u većini trgovina zdrave hrane ili u trgovinama vitaminima.
Pročitajte više iz Heavy -a 5 najboljih prirodnih začina za mršavljenje
