Šta se događa ako pojedete previše gumenih vitamina?

Zdravstveno obrazovanje

Ako imate djecu koja uzimaju gumene vitamine, možda vam je poznata sljedeća scena: Kraj je dana i iscrpljeni ste, ali vaša se djeca iznenada sjete da nisu popila svoje ukusne gumene vitamine. Podsjete vas, a vi im dodate jedan njihov gumeni (ili dva, ako je to ispravna doza) i promatrate dok veselo žvaču dodatak poput slatkiša. Kad završe, ispružuju ruke za još. Podsjećate ih, opet, da ovo nije poslastica. Ali što će se dogoditi ako vaša djeca uspiju odvrnuti sigurnosnu bravu i pomoći si više?

Čitava poanta gumenih vitamina je da imaju dobar ukus - a to može dovesti do prekomjerne konzumacije za djecu ili odrasle.

Koji je najbolji gumeni vitamin?

Postoje gumene verzije pojedinačnih vitamina i minerala. Ali, najčešći oblik je gumeni multivitamin, koji obično sadrži tri vrste hranjivih sastojaka:

• Vitamini topljivi u vodi: Kada unesete previše, oni se prolaze kroz vaše tijelo urinom, kao kad vitamin C učini da vam piška požuti. Veoma visoke doze mogu izazvati štetne efekte.
• Vitamini topljivi u mastima: Vaše tijelo skladišti ove vrste u masnom tkivu, pa ih je teže eliminirati ako uzmete previsoku dozu.
• Minerali: Vašem su tijelu potrebni minerali poput kalcijuma, kalijuma i željeza. Mogu se nakupiti u vašem srcu, mozgu i jetri - a onda stvaraju probleme kada dosegnu toksični nivo.

Da li su gumeni ili pilula vitamini bolji?

Tod Cooperman, dr. Med., Predsjednik ConsumerLab -koja neovisno testira i pregledava vitamine i dodatke-kaže,Teže je napraviti kvalitetan gumi nego napraviti kvalitetnu tabletu. Za razliku od tableta, kapleta i kapsula, otkrili smo da je vjerovatnije da gumije sadrže više sastojaka nego što je navedeno.

Možete li predozirati gumene vitamine?

Da. Iako mnogi ljudi misle da ne možete imati previše dobre stvari, moguće je unositi previše određenih vitamina.

Vitamini i minerali koji mogu izazvati probleme ako se prekomjerno konzumiraju uključuju:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Gvožđe

Važno je napomenuti da gumeni vitamini mogu sadržavati različite količine hranjivih sastojaka od one koja je prikazana na etiketi, a mogu postojati i aditivi poput šećera, bojila za hranu ili šećernih alkohola koji mogu uzrokovati probleme kada se konzumiraju u velikim količinama.

POVEZANO: Koje vitamine trebam uzimati?

POVEZANO: Vitamin A detalji | Vitamin C detalji | Vitamin D detalji | Vitamin E detalji | Vitamin K detalji | Gvozdeni detalji

Isprobajte SingleCare karticu s popustom na recept

Šta se događa ako pojedete previše gumenih vitamina?

Iako ste vjerojatno s pravom zabrinuti ako vi ili vaše dijete jedete previše gumenih vitamina, nuspojave će vjerojatno biti blage, kaže Ashanti Woods Dr. Med., Pedijatar u Medicinskom centru Mercy u Baltimoreu u državi Maryland. To je posebno tačno ako dijete jednokratno konzumira vrlo malu pregršt vitamina. Prekovremeni unos bilo kojeg dodatka vitamina može izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije.

Neželjeni efekti predoziranja vitaminima

Najčešće nuspojave bile bi gastrointestinalne tegobe, uključujući proljev, mučninu i povraćanje, prema dr. Woods.

Prekomjerna konzumacija vitamina E može dovesti do krvarenja, a vitamin D do viška kalcijuma u krvi, kaže dr. Cooperman.

Pretjeranokonzumacija vitamina A, C i D može uključivati ​​mučninu, osip, glavobolju i još ozbiljnije učinke, prema Američka akademija za pedijatriju (AAP).

POVEZANO: Koliko vitamina D treba da uzmem?

Malo je vjerojatno da bi konzumacija previše vitamina K izazvala nuspojave, ali može komunicirati sa određenim lijekovima , posebno lijekovi protiv zgrušavanja (koji pomažu u smanjenju zgrušavanja krvi).

An predoziranje gvožđem je vjerojatno jedna od najvećih briga, ali roditelji s djecom koja konzumiraju gumene vitamine mogu biti mirni. Srećom, da bi se minimalizirala mogućnost predoziranja, gumeni obično ne sadrže željezo - kako zbog mogućnosti predoziranja djecom, tako i zbog činjenice da gvožđe nema dobar ukus u gumama, objašnjava dr. Cooperman.

Šta treba učiniti u slučaju predoziranja gustim vitaminom?

Da biste bili sigurni, najbolje je da kontaktirate svog zdravstvenog radnika ili kontrolu trovanja (1-800-222-1222)odmah nakon što shvatite da ste vi ili vaše dijete pojeli previše gumenih vitamina. Kronično prekomjerno unošenje gumenih vitamina vjerovatno bi bilo problematičnije od jednokratne pojave. Ali,prema Nacionalni sistem podataka o otrovima , u 2018. godini upućeno je više od 41.000 telefonskih poziva centrima za kontrolu trovanja u vezi sa djecom koja su prekomjerno konzumirala vitamine.

Mnogi multivitaminski pripravci sadrže vitamine topive u vodi koji se relativno brzo uklanjaju urinom, kaže dr. Wood. Tako će održavanje hidratacije djeteta nakon konzumiranja omogućiti brže čišćenje vitamina.

A ako tražite liječenje, ponesite sa sobom posudu s vitaminima. Postoji niz gumijastih proizvoda koji se prodaju za djecu, sa mnogo različitih ljekovitih i ne-ljekovitih sastojaka. Važno je da pružaoci medicinskih usluga tačno znaju šta se nalazilo u određenim vitaminima koje je vaše dijete konzumiralo.

Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što djetetu date vitamine ili dodatke.Zbog visokog rizika od prekomjerne potrošnje, AAPne preporučuje djeci davanje vitamina koji su dostupni iz izvora hrane.