Dijeta za posmatranje težine: 5 brzih činjenica koje morate znati
Možda poznajete Weight Watchers -e poput njihovih poznatih glasnogovornika Jennifer Hudson , Jessica Simpson, Charles Barkley i Sarah Ferguson, ali koja je stvarna stvar iza dijete?
Šta je plan dijete za posmatranje težine?
Program Weight Watchers promovira promjenu načina života koja uključuje zdravu prehranu, podršku drugih u osobnim ili mrežnim zajednicama i više vježbanja. Ne morate potpuno izbaciti ništa iz prehrane i umjesto brojanja kalorija, sudionici programa Weight Watchers broje bodove.
US News and World Report ocjenjuje ovu jednu od najboljih dijeta za djelotvornost i uravnoteženu prehranu.
Bodovi posmatrača težine
Na dijeti Weight Watchers možete jesti što god želite, ali sve ima vrijednost. Dozvoljen vam je samo određeni broj bodova dnevno, ovisno o vašoj visini, težini, spolu i drugim faktorima.
Nekad su se bodovi računali na kalorije, masti i vlakna, ali novi sistem PointsPlus također uzima u obzir proteine i ugljikohidrate.
Weight Watchers Online
Lokalne grupe za podršku pri mršavljenju oduvijek su bile ključni dio programa Weight Watchers. Sada sa mrežni program , ljudi se mogu upisati u virtualni program Weight Watchers. Postoji aplikacija, digitalni alati, baza podataka recepata, kalkulatori poena, tražilica restorana i oglasne ploče za podršku gubitku težine na mreži i osjećaj zajednice.
Kalkulator bodova posmatrača težine
Bodovi su oduvijek bili gradivni element programa, ali Weight Watchers je najavio novi PointsPlus sistem u novembru 2010. Novi sistem bodovanja zasnovan je na proteinima, vlaknima, mastima i ugljenim hidratima. Možete kupiti jednu od službenih referentnih knjiga, stvarne posmatrače težine kalkulator bodova ili upotrijebite jedan od mrežnih alata za izračunavanje bodova.
Ako ste član na mreži, imali biste pristup službenom kalkulatoru bodova, ali postoje i druge vanjske web lokacije koje pokušavaju ponoviti njihovu formulu:
Calculator.net Kalkulator posmatrača težine
Kalkulator za mačke Alat za bodovanje posmatrača težine
Kako su počeli posmatrači težine?
Weight Watchers pokrenuo je šezdesetih godina jedan od bruklinških domaćica po imenu Jean Nidetch . Borila se sa mnogim hir dijetama prije nego što je konačno pronašla plan koji joj je uspio na dijetalnoj klinici koju sponzorira grad. Pokrenula je sedmičnu grupu za podršku sa prijateljima koji imaju višak kilograma, da bi se 1963. godine pretvorila u organizaciju Weight Watchers. Nidetch je prodao kompaniju H.J. Heinz Company 1978. godine.
Pročitajte više od Heavy -a Želite smršati? 5 superhrana koje ćete danas dodati svojoj ishrani Pročitajte više od Heavy -a Paleo dijeta: 5 brzih činjenica koje morate znati
Pročitajte više od Heavy -a
Savršena mediteranska dijeta: 5 brzih činjenica koje morate znati
Pročitajte više od Heavy -a
Dijeta za čišćenje sokova: 5 brzih činjenica koje morate znati
Pročitajte više od Heavy -a
Kako vam meditacija može pomoći da smršate bez dijete
Pročitajte više od Heavy -a
Dijeta sa HCG hormonima: 5 brzih činjenica koje morate znati
