Vodič za predijabetes: simptomi, uzroci i tretmani

Zdravstveno obrazovanje

Otprilike jedan od tri Amerikanca ima prediabetes, prema CDC-u. Međutim, većina slučajeva ostaje dijagnosticirana i neliječena. Prediabetes je kada su razine šećera u krvi (glukoze u krvi) više od normalnih, ali još uvijek nisu dovoljno visoke da bi se mogle klasificirati kao dijabetes. Simptomi predijabetesa često ostaju neotkriveni, a bez liječenja predijabetesom krvne žile i živci mogu biti oštećeni. To može dovesti do bolesti srca i moždanog udara, a na kraju i prerasti u dijabetes tipa 2.

Dijabetes tipa 2, sljedeća faza nakon predijabetesa, je kada vaše tijelo ne može pravilno regulirati razinu šećera u krvi jer više ne možete proizvoditi ili pravilno koristiti hormon inzulin. Kada vaše tijelo ne može pravilno koristiti insulin, poznato je kao rezistencija na insulin. Bez pravilne upotrebe insulina, razina glukoze u krvi može postati opasno visoka. To je zato što je insulin hormon koji pomaže vašim ćelijama da koriste i obrađuju glukozu.

Uzroci predijabetesa

Brojni su faktori koji doprinose predijabetesu, od kojih su mnogi povezani sa životnim stilom. Rizik faktori za razvoj predijabetesa i insulinske rezistencije uključuju:

• Prekomjerna težina ili gojaznost
• Nedostatak vježbanja / sjedilački način života
• Loša prehrana
• Članovi neposredne porodice imaju dijabetes
• Doživljavate gestacijski dijabetes (dijabetes tokom trudnoće)
• Vi ste žensko sa sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• Visok krvni pritisak
• Nizak nivo dobrog (HDL) holesterola
• Vi ste afroamerički, indijanski, latinoamerički ili azijski / pacifički otočanin
• Preko 45 godina
• Apneja za vrijeme spavanja

Da li je dijabetes genetski?

S obzirom da je dijabetes toliko složen, nekoliko faktora obično doprinose razvoju bolesti. Čimbenici životnog stila mogu značajno povećati rizik, međutim, genetika i porodična istorija igraju snažnu ulogu i kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Dobro je istraženo da ako a porodica član ima dijabetes, vjerovatnije je da ćete razviti stanje.

Da li je dijabetes češći kod muškaraca ili žena?

Studije pokazuju da je dijabetes tipa 1 češći kod muškaraca i vjerojatnije je da će ga prenijeti na svoje potomstvo. Međutim, iako su žene ranije pokazale više indikacija za dijabetes tipa 2, sada je to jednako zastupljeno među muškarcima i ženama.

Dijabetes tipa 1 je autoimuno stanje koje obično započinje u djetinjstvu. S dijabetesom tipa 1, vaše tijelo napada vlastitu gušteraču tako da ne može proizvesti inzulin. Dijabetes tipa 2 daleko je češći kod odraslih, a iako je često blaži od tipa 1, i dalje može uzrokovati velike zdravstvene posljedice, uključujući bolesti bubrega ili oštećenja, bolesti srca ili moždani udar. Za razliku od tipa 1, kod dijabetesa tipa 2 može se proizvesti nešto insulina, ali tijelo je ili otporno na njega ili ga nema dovoljno. Ova rezistencija na inzulin razvija se u masnim ćelijama, jetri i mišićnim ćelijama, otuda u velikoj mjeri istraživao korelacija između gojaznosti i dijabetesa tipa 2.

Simptomi predijabetesa

Jedan od glavnih razloga za to mnogo ljudi imate nedijagnosticirani predijabetes zato što možete ići godinama, a da ne osjetite očite simptome. To znači da se često ostavlja neotkrivenim dok ne preraste u ozbiljnije zdravstvene probleme.

Iz tog razloga, uvijek je važno redovito tražiti od svog liječnika jednostavan test šećera u krvi kako biste provjerili imate li predijabetes. Ovo je posebno važno ako imate neki od većih faktora rizika, poput gojaznosti, 45 godina ili starijih ili ako ste fizički aktivni manje od tri puta sedmično.

Ipak, neki znakovi upozorenja i simptomi preddijabetesa na koje treba obratiti pažnju su:

• Osjećam jako žeđ
• Često mokrenje
• Suha usta
• Glad nakon jela
• Neobjašnjiv gubitak ili debljanje
• Glavobolja
• Zamagljen vid

Porast ovih simptoma može biti pokazatelj da ste iz prediabetesa prešli u dijabetes tipa 2.

Ako imate bilo kakvih simptoma predijabetesa, razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite i zatražite test krvi.

Testovi preddijabetesa

Postoji niz različitih krvnih pretraga pomoću kojih vaš liječnik može utvrditi jeste li preddijabetičari. Sljedeća tri su najčešća i najefikasnija:

1. Test glukoze natašte

Kao što i samo ime govori, ovaj test se uzima nakon što ste postili najmanje osam sati. Zbog praktičnosti, mnogi će vam liječnici predložiti da postite preko noći i ujutro dođete na pregled.

Nivo šećera u krvi natašte od 100 do 125 mg / dL (5,6 do 7,0 mmol / L) smatra se predijabetesom, međutim nivo šećera u krvi od 126 mg / dL (7,0 mmol / L) ili veći ukazuje na dijabetes tipa 2.

2. Oralni test tolerancije glukoze

Liječnici ovaj test krvi prije dijabetesa uglavnom rade samo tijekom trudnoće. Kao i test šećera u krvi natašte, liječnik će uzeti uzorak krvi nakon što pacijent posti najmanje osam sati. Tada će pacijent pojesti šećernu tečnost i ponovo će mu se testirati nivo šećera u krvi za dva sata.

U ovom testu, nivo šećera u krvi od 140 do 199 mg / dL (7,8 do 11,0 mmol / L) smatra se predijabetesom. Bilo koja veća ukazuje na dijabetes.

3. Test glikovanog hemoglobina (A1C)

Još jedan test za razinu šećera u krvi, A1C test mjeri prosječnu razinu šećera u krvi u posljednjih šezdeset do devedeset dana. Uglavnom se ne koristi kod trudnica i pacijenata sa rijetkim oblicima hemoglobina, jer može prouzročiti netačne rezultate testa.

Razina A1C između 5,7 i 6,4 posto smatra se predijabetesom. Konzistentni testovi iznad 6,5 posto ukazuju na dijabetes tipa 2.

Tretmani predijabetesa

U vrlo dobrim vijestima, iako je predijabetes čest, on se može poništiti i nestati. Uz neke promjene zdravog načina života, pacijent s predijabetesom može spriječiti ili odgoditi razvoj dijabetesa tipa 2.

Tri najučinkovitija tretmana predijabetesa su:

1. Izgubite tjelesnu težinu

Obično je samo 10 do 14 kilograma za osobu od 200 kilograma dovoljno da bi se postigla značajna korist.

2. Povećajte fizičku aktivnost

Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, dovoljno je samo 30 minuta dnevno, 5 dana u nedelji da utiče i smanji predijabetes. Pokušajte brzo hodati ujutro ili popodne, svakodnevno se penjati stepenicama ili parkirati jedan do dva bloka od ureda.

3. Jedite zdravu hranu

Započnite smanjenjem količine rafiniranih i prerađenih ugljenih hidrata, a usredotočite se na povrće bez škrobnog mesa i nemasno meso. Prebacite se na biljne proteine ​​poput graha, leće i orašastih plodova. Ključ je napraviti a zdrava, uravnotežena prehrana dio vašeg svakodnevnog načina života. Registrirani dijetetičar vam može pomoći da napravite plan obroka specifičan za vašu težinu, alergije i druge faktore specifične za vaše zdravlje i stanje.

Korisno je i smanjiti količinu alkohola koju konzumirate, jer to može sadržavati puno šećera i dehidrirati. Pijenje više vode također može pomoći u gubitku kilograma, a najbolja je opcija kod odbijanja od slatkih pića poput sode i voćnog soka.

Pušenje može takođe povećati vjerovatnoću za razvoj dijabetesa, pa vam liječnik može predložiti odvikavanje od te navike. Razdoblje neposredno nakon prestanka pušenja može kod osobe povećati vjerovatnoću da će razviti dijabetes, pa će vaš liječnik morati pratiti vaš napredak i odgovor na promjenu načina života.

Samo kada se smatra da osoba ima vrlo visok rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, liječnik će propisati lijekove za predijabetes. Primjer bi mogao biti pacijent s indeksom tjelesne mase (BMI) većim ili jednakim 35 kg / m2. Metformin je jedini lijek koji je Američko udruženje za dijabetes savjetuje jelova upotreba u liječenju predijabetesa. Održava razinu glukoze u krvi u sigurnom opsegu sprečavajući jetru da proizvodi previše nepotrebne glukoze.

Šta treba učiniti ako ste predijabetičari?

Ako ste bili kod svog liječnika, a krvni test potvrđuje da ste predijabetičari, postoji mnogo jednostavnih koraka koje možete poduzeti da preokrenete stanje i spriječite da se razvije u dijabetes.

Pružatelji usluga zdravstvene zaštite predložit će vam pomoć i smjernice, poput najboljih promjena u načinu života s obzirom na vašu medicinsku povijest i okolnosti. Koraci koje bi mogli preporučiti uključuju izrezivanje prerađenog šećera, konzumiranje više povrća i cjelovitih žitarica i šetnju svakog jutra.

Vrijedno resurs za mnoge prediabetične pacijente u Sjedinjenim Državama je Nacionalni program za prevenciju dijabetesa (DPP). Kroz privatna i javna partnerstva, cilj mu je spriječiti ili odgoditi dijabetes tipa 2 olakšavajući Amerikancima promjene u načinu života koji su im potrebni.

U nekim slučajevima mogu čak i preporučiti lijekove. Što god vam liječnik predložio, sjetite se da se predijabetes može poništiti i sjajno je što ste ga uhvatili rano.