Glavni >> Zdravstveno Obrazovanje >> Vodič za prirodne lijekove i tretmane erektilne disfunkcije

Vodič za prirodne lijekove i tretmane erektilne disfunkcije

Vodič za prirodne lijekove i tretmane erektilne disfunkcijeZdravstveno obrazovanje

Terapije | Vitamini i suplementi |. | Hrana i prehrana |. | Promjene u životnom stilu |. | Koji je najefikasniji tretman za erektilnu disfunkciju?





Ako se borite za postizanje ili održavanje erekcije, niste sami. Više od 3 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama svake godine ima erektilnu disfunkciju (ED). Dobre vijesti? Lako se liječi i često je izlječiv. Standardni tretmani uključuju injekcije, vakuumske pumpe, operativne zahvate, implantate i lijekove na recept - poput Viagre (sildenafil), Levitre (vardenafil) i Cialisa (tadalafil).



Ali erektilna disfunkcija se često dijagnosticira bez potrebe za skupim laboratorijskim testovima ili neugodnim razgovorom o seksualnim problemima sa svojim liječnikom. Dakle, mnogi pojedinci radije započinju isprobavanjem niza prirodnih mogućnosti liječenja za koje osobe s ED imaju izvještaj kao brze i efikasne. Kao što su:

  • Savjetovanje
  • Akupunktura
  • Vitamini, dijetetski suplementi i biljni lijekovi
  • Promjene u hrani i prehrani
  • Promjene u životnom stilu
  • Vježbaj

Najbolji tretman erektilne disfunkcije ovisi o tome što je uzrokuje. Neki od najčešćih krivaca za erektilnu disfunkciju, koji se ponekad nazivaju i impotencija, uključuju:

  • Dijabetes
  • Bolesti srca i kardiovaskularne bolesti
  • Faktori životnog stila, poput pušenja, pretjerane konzumacije alkohola i nedostatka vježbanja
  • Stres i anksioznost
  • Depresija
  • Prekomjerna težina
  • Nizak testosteron
  • Moždani udar
  • Ozljeda penisa
  • Nuspojave lijekova

Zbog različitih faktora koji doprinose erektilnoj disfunkciji, postoji mnogo načina za liječenje vaših simptoma. Ovisno o vašem specifičnom zdravstvenom stanju i anamnezi, različiti tretmani mogu vam odgovarati. Uvijek biste trebali razgovarati o rizicima i koristima bilo kojeg novog režima liječenja sa pouzdanim medicinskim stručnjakom.



Kartica s popustom na recept

1. Seksualna terapija ili terapija za parove (savjetovanje)

Ako stres, anksioznost, zabrinutost ili depresija doprinose vašim simptomima, terapija sa obučenim savjetnikom ili terapeutom može pomoći u jačanju seksualne želje i poboljšanju performansi. Uz profesionalne smjernice možete naučiti alate za upravljanje stresom, bilo da se odnosi na vaš seksualni život, financije, posao, veze ili bilo što drugo.

2. Akupunktura

Akupunktura je drevna kineska medicinska tehnika koja uključuje bezbolno umetanje vrlo tankih, metalnih igala u određene točke tijela kako bi se oslobodila napetost i potaknuo protok energije, ili qi (chi), kroz tijelo.



Postoji više naučnih ispitivanja koja pokazuju preliminarne dokaze da je akupunktura, kada je izvodi stručni praktičar, siguran i koristan tretman za mnoge različite poremećaje, uključujući potencijalno erektilna disfunkcija. Studija iz 1999. objavljena u Međunarodni časopis za istraživanje impotencije otkrili su da je akupunktura poboljšala kvalitet erekcije i obnovila seksualne aktivnosti kod 39% učesnika. To potkrepljuje klinika iz 2003 studija da je 21% pacijenata koji se bore s erektilnom disfunkcijom izvijestilo o poboljšanju erekcije nakon kursa akupunkturnih tretmana.

Opće je prihvaćeno da su rizici povezani s akupunkturom mali. Potrebna su dalja istraživanja kako bi se potvrdili njegovi učinci, ali nema puno opasnosti u pokušaju.

3. Vitamini i dodaci

Vitamini i suplementi se već dugi niz godina koriste u drugim kulturama kao tretman erektilne disfunkcije. Ali to ne znači da su njihove dobrobiti uvijek dobro proučene - ili čak sigurne. Pazi na lažni tretmani ili potencijalno opasni suplementi .



Arginin

L-arginin je prirodno prisutna aminokiselina koja pomaže u povećanju proizvodnje dušičnog oksida u tijelu. Ovaj dušikov oksid pomaže širenju krvnih žila, što zauzvrat povećava protok krvi u penis, olakšavajući erekciju.

Istraživanje ukazuje da je 31% muškaraca koji su imali i nižu proizvodnju azotnog oksida i imali erektilnu disfunkciju zabilježilo poboljšanje seksualnih performansi kada su uzimali oralni dodatak L-arginina.



U drugoj 2003 studija , 80% sudionika vidjelo je vraćenu seksualnu sposobnost nakon samo dva mjeseca kada se L-arginin kombinirao s piknogenolom, još jednim prirodnim dodatkom.

DHEA (dehidroepiandrosteron)

Testosteron je neophodan hormon za normalnu seksualnu funkciju i libido (seksualni nagon); neki slučajevi erektilne disfunkcije pripisuju se niskom nivou testosterona. DHEA (dehidroepiandrosteron) je dodatak hormona bez recepta koji tijelo pretvara u estrogen i testosteron. Povećanje testosterona može potencijalno pomoći ublažavanju simptoma erektilne disfunkcije.



DHEA je prirodni hormon koji proizvode vaše nadbubrežne žlijezde, a to je i bilo pokazano da su muškarci sa niskim nivoom DHEA vjerovatnije bili impotentni. U jednoj 2009 studija , sudionici koji su primili DHEA vjerojatnije su postigli i održali erekciju od onih na placebu.

Iako ovi rezultati obećavaju, istraživači se slažu da je potrebno više studija s većim brojem podataka kako bi se dalje istražila razina koristi DHEA u vezi s erektilnom disfunkcijom.



Ginseng

Poznat kao biljna Viagra, ginseng se stoljećima koristi za liječenje impotencije i muške spolne funkcije. Kao i kod mnogih biljnih dodataka, istraživači se slažu da se za konačne dokaze mora provesti više studija s većim uzorcima. Međutim, trenutno istraživanje o panax ginsengu (crvenom ginsengu) jeste obećavajuće .

Yohimbe

Izvađen iz kore afričkog drveta yohimbe, liječnici su ga ponekad preporučivali pacijentima koji pate od erektilne disfunkcije prije nego što su bili dostupni trenutni lijekovi na recept, poput Viagre.

Uvijek trebate razgovarati s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih dodataka, jer je poznato da neki - poput yohimbea - izazivaju nervozu i glavobolju, te mogu komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate.

Iako neke male studije pokazuju da yohimbe ima pozitivne efekte na probleme s erekcijom, medicinski radnici ga ne preporučuju za liječenje erektilne disfunkcije.

Horny Goat Weed

Napaljena koza (Epimedium) je biljka koja se godinama koristi za liječenje seksualne disfunkcije. Neka istraživanja ukazuje da glavna komponenta, icariin, djeluje slično uobičajenim lijekovima na recept kao što je sildenafil (Viagra). Djeluje dopuštajući krvi da ispunjava arterije penisa, olakšavajući erekciju. Horny goat weed dostupan je bez recepta u obliku čaja, kapsule, praha i tablete.

Ostali biljni tretmani i dodaci za koje se ponekad primjećuje da poboljšavaju erektilnu funkciju uključuju ginko bilobu, rodiolu ružičastu, macu i ašvagandu. Međutim, kao i mnoge alternativne terapije, malo je istraživanja koja bi potkrijepila njihove tvrdnje.

Uvijek trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete prirodne lijekove bez recepta, jer postoji rizik od interakcije s drugim lijekovima i drugih nuspojava.

4. Hrana i dijeta

Zdravlje krvnih žila, cirkulacija i prekomjerna težina često značajno doprinose impotenciji. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, gubitak kilograma može uvelike pomoći erektilnoj disfunkciji. Stoga ne čudi da mnogi ljudi prvo uvode promjene u prehranu kao sredstvo za ublažavanje simptoma erektilne disfunkcije i postizanje dosljednih erekcija.

Ali koja hrana pomaže erektilnoj disfunkciji? Pokušajte dodati više ovih stavki u svoju prehranu.

Sok od nara

Kronična stanja poput bolesti srca i visokog krvnog pritiska često doprinose erektilnoj disfunkciji. Nema čvrstih dokaza da će sok od nara ublažiti impotenciju. Međutim, neke studije pokazuju da bi pijenje soka bogatog antioksidantima moglo smanjiti rizik od ovih osnovnih uzroka, uključujući srčana bolest i visok krvni pritisak . Nisu rijetki slučajevi kada liječnici preporučuju pacijentima da piju sok od nara - to mogao pomoć kod erektilne disfunkcije. Ali čak i ako se ne dogodi, to može imati i druge zdravstvene beneficije.

Tamna čokolada

Loš protok krvi i cirkulacija penisa mogu doprinijeti erektilnoj disfunkciji. Jedan od načina za povećanje oboje je konzumacija antioksidanata tzv flavonoidi , poput onih koje se nalaze u tamnoj čokoladi. Ovi flavonoidi mogu takođe pomoći u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju holesterola, dva faktora za koja je poznato da doprinose muškoj impotenciji. Važno je napomenuti, izbjegavajte mliječnu čokoladu zbog šećera i odsustva korisnih flavonoida.

Pistacije

Do 2011 studija pratili efekte pistacija na pacijente koji pate od erektilne disfunkcije i otkrili da su oni koji su nekoliko tjedana jeli dijetu tešku orašastim plodovima zabilježili značajan napredak u svom seksualnom zdravlju. Istraživači vjeruju da blagodati pistacija kod problema s erekcijom mogu nastati zbog aminokiseline zvane arginin, za koju je poznato da opušta krvne žile, što rezultira povećanom cirkulacijom penisa. Ukusne su i zdrava, ali izbjegavajte soljenu sortu.

Kamenice i školjke

Uobičajena priča kaže da su ostrige prirodni afrodizijak. Jedan od razloga zbog kojeg su postigli ovu reputaciju mogao bi biti visok nivo cinka. Takođe se nalazi u školjkama, cink igra značajnu ulogu u proizvodnji muškog hormona testosterona, koji je neophodan za seksualno zdravlje.

Lubenica

Lubenica je puna fitonutrijenata (uključujući likopen), za koje je poznato da opuštaju krvne žile uključene u erekciju. Postoji više studija koje podržavaju vezu između lubenice i poboljšane seksualne funkcije, uključujući istraživanje sa Univerziteta A&M u Teksasu, sugerirajući da bi to mogla biti alternativa liječniku koji je propisao Viagra.

Lisnato zelenilo i repa

Spanać, celer i repa mogu pomoći u ublažavanju simptoma erektilne disfunkcije povećavanjem cirkulacije, zahvaljujući visokoj koncentraciji nitrata i antioksidansa. Poznato je da je sok od cikle posebno visok u nitratima. Nitrati mogu pomoći u otvaranju krvnih žila koje opskrbljuju penis. Vjerovali ili ne, današnji lijekovi za erektilnu disfunkciju - poput sildenafila, Cialisa ili Staxyna - temelje se na vazodilatacijskim učincima nitrata.

Paradajz i ružičasti grejp

Paradajz i ružičasti grejp puni su fitonutrijenta, likopena, koji je odličan za cirkulaciju (čitajte: prisiljavanje krvi da teče u vaš penis). Postoje neke naznake da se likopen najbolje apsorbira kada se konzumira s masnom hranom, pa ih za najbolje rezultate pokušajte dodati u salatu s malo maslinovog ulja i avokada.

Kofein

Cirkulacija igra veliku ulogu u postizanju i održavanju erekcije. Imajući to na umu, možda ćete se željeti držati jutarnje šalice joea. To je zato što postoje naznake da kofein povećava cirkulaciju. Prema jednom studija , ljudi koji piju ekvivalent od dvije do tri šalice kafe dnevno smanjili su vjerovatnoću erektilne disfunkcije u odnosu na druge sudionike.

Jaja

Prema kliničkom studija u Međunarodno društvo za seksualnu medicinu , nedostatak vitamina D može povećati rizik od erektilne disfunkcije. Zašto? Bez dovoljno vitamina D možda nećete proizvesti količinu azotnog oksida koja vam je potrebna za optimalnu funkciju krvnih žila. Sunčanica je rješenje za nedostatak vitamina D, ali to nije uvijek moguće u sezonama s ograničenim dnevnim svjetlom, poput zime. Srećom, pacijenti mogu pojačati unos vitamina D hranom poput jaja, jakog mlijeka i sira. Kada jedete jaja, ne zaboravite na žumanjak. Otkazan je stari proces razmišljanja iz 1980-ih kada su vam žumanjci bili loši.

Sirće

Ne postoje studije koje direktno ispituju efekte jabučnog octa na erektilnu disfunkciju. Ali postoje dokazi da to može smanjiti utjecaj nekih stanja koja uzrokuju erektilnu disfunkciju, uključujući gojaznost , visok holesterol i srčana bolest . Za najbolje rezultate umiješajte najviše dvije žlice jabukovog octa u čašu vode i pijte prije jedenja jednom dnevno. Međutim, imajte na umu da ima reputaciju pogoršanja refluksa jednjaka.

Mnogo je namirnica koje mogu koristiti vašem zdravlju krvnih žila, a time vam pomažu izbjeći mnoge uobičajene uzroke erektilne disfunkcije. Neke druge namirnice koje možete uvrstiti u prehranu za ublažavanje simptoma impotencije uključuju brusnice, jabuke, kikiriki, luk, čaj i crno vino.

Takođe postoji mnogo namirnica koje povećavaju rizik od impotencije. Pogledajte ovu listu namirnica kako biste izbjegli utjecaj erektilne disfunkcije na vaš život.

Šećer

Postoji više razloga zbog kojih biste izbjegavanje šećera trebali uzeti u obzir kao sredstvo liječenja i prevencije erektilne disfunkcije. Prvo, prekomjerna težina ključno doprinosi erektilnoj disfunkciji, a smanjenje količine šećera u vašoj prehrani izvrstan je korak u održavanju vitkijeg struka. Drugo, istraživanje a klinička ispitivanja pokazuju da konzumacija šećera može smanjiti nivo testosterona za 25% do dva sata. Nizak testosteron otežava postizanje i održavanje erekcije. I treće, uobičajena je nesreća šećera - kada nivo energije naglo opadne nakon što šećer bude visok. Ako trebate pojesti nešto slatko, pokušajte se držati prirodnih šećera poput onih u voću i medu.

Umjetna zaslađivači i soda

Medicinska zajednica shvaća vezu između umjetnih zaslađivača i pretilosti i dijabetesa. Gojaznost i dijabetes čvrsto su povezani s problemima erekcije. Ima nekoliko poveznica za više detalja, dijeta soda studija i studija dijabetesa .

Nezdrave masti

Poput šećera, dijeta bogata zasićenim, nezdravim mastima može pogoršati erektilnu disfunkciju začepljujući arterije i snižavajući testosteron u tijelu.

5. Promjene u životnom stilu

Ispod je lista promjena životnog stila koje možete napraviti i koje se često potiču na liječenje erektilne disfunkcije.

  • Prestani pušiti
  • Smanjite konzumaciju alkohola
  • Vežbajte više, uključujući kornet vježbe
  • Bolje se naspavaj
  • Meditirajte

Pušenje sužava krvne sudove i smanjuje cirkulaciju - uz veze s rakom pluća i drugim zdravstvenim problemima. Alkohol je sredstvo za depresiju središnjeg živčanog sustava, što može otežati postizanje uzbuđenja.

Povećavanje vježbanja ima suprotan efekat. Može povećati testosteron i poboljšati protok krvi pomoću nekoliko mehanizama, uključujući azotni oksid koji se prirodno povećava. Dobivanje dovoljno kvalitetnog sna pokreće oslobađanje testosterona i drugih hormona koji poboljšavaju spolnu funkciju. Dovoljno sna takođe ubrzava vaš metabolizam što olakšava postizanje i održavanje zdrave težine, pogledajte ovu vezu do studije u Međunarodni časopis za pretilost .

Bilo koja tehnika koja smanjuje stres može vam olakšati simptome erektilne disfunkcije, pa pokrenite je. Ove promjene su dio zdravog načina života bez obzira.

Koji je najefikasniji tretman za erektilnu disfunkciju?

Zavisi. Obratite se svom ljekaru prije nego što isprobate nove mogućnosti liječenja, i ako se vaše stanje ne poboljša pomoću prirodnih lijekova. Zapamtite, Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira prirodne tretmane poput bilja i dodataka. Uvijek kupujte od pouzdanog i uglednog izvora i imajte na umu potencijalne rizike i nuspojave.

Postoje mnogi popularni lijekovi na recept koji su dokazano učinkoviti za ublažavanje simptoma i povratak na vrh seksualnog zdravlja. Na primjer, možete pitati svog liječnika o Cialisu, Levitri, Stendri, Staxynu, Viagri ili generičkoj tableti sildenafila. Vaš primarni ljekar je obično prvi liječnik kojeg ćete posjetiti radi procjene zdravstvenog stanja muškaraca. Međutim, mogu vas uputiti specijalistu iz urologije ili endokrinologije.

Bez obzira odlučite li ići direktno na lijekove na recept ili isprobati neke prirodne lijekove, imajte na umu da je erektilna disfunkcija uobičajeno stanje koje se vrlo liječi. Uz malo pokušaja i pogrešaka, vjerojatno ćete pronaći ED tretman koji odgovara vama.