Glavni >> Zdravlje >> Yacon sirup za mršavljenje: 5 brzih činjenica koje morate znati

Yacon sirup za mršavljenje: 5 brzih činjenica koje morate znati

imsis226-044

Svaki dan drugi dijetetski proizvod. Ali jakonov sirup nije nova čudotvorna pilula- to je zapravo namirnica u kojoj su Peruanci dugo uživali. Ipak, upravo je zasjeo na američke naslove zbog svog potencijala za mršavljenje, i od tada smo pažljivo optimistični quinoa i chia su došli iz istog regiona.

1. Šta je Yacon sirup?

Yacon je korijen sličan slatkom krumpiru iz Južne Amerike i dio je andske prehrane stotinama godina. Iz sokova korijena yacona ekstrahira se tamni sirup (sličan javorovom sirupu ili melasi) koji se može koristiti kao zaslađivač.

2. Yacon sirup je nizak na glikemijskom indeksu

Yacon sirup još nije široko testiran, ali nekoliko različitih izvora jakonov sirup stavlja vrlo nisko na glikemijski indeks. To znači da ne povećava razinu šećera u krvi, što bi ga učinilo korisnim zaslađivačem za dijabetičare.

Prema a Izvještaj za 2003 u biljci, tlu, okolišu:

Gomoljasti korijeni yacona imaju sladak okus i budući da ljudsko tijelo nije u stanju metabolizirati fruktooligosaharide, yacon ne povećava tjelesnu težinu ... Yacon slatkoću uzrokuje fruktoza, koja je za oko 70% slađa od stonog šećera i ne stimulira proizvodnju inzulina i ne dovodi do glikemijske reakcije. Sa ove tačke gledišta, yacon saharidi su bili idealni zaslađivači za dijabetičare.

3. Dr. Oz je testirao kako Yacon sirup utječe na težinu

Oz je nedavno govorio o yacon sirupu i kako bi mogao pomoći pri zdravom mršavljenju. Zatražio je od 60 žena da pojedu jednu žličicu jakonovog sirupa prije svakog obroka četiri sedmice. The rezultate bili su impresivni:

29 (73%) žena je izgubilo na težini
14 žena izgubilo je pet kilograma ili više
Prosječan gubitak težine iznosio je 2,9 kilograma
Prosječno smanjenje veličine struka bilo je 1,9 inča
Ukupan gubitak kilograma među svim ženama iznosio je 153 kilograma
27 (68%) preporuča yacon kao alat za mršavljenje

4. Ostale studije o Yacon sirupu izgledaju obećavajuće

Prema a Studija iz 2008 objavljeno u Journal of Clinical Nutrition, yacon sirup imao je pozitivne učinke na pretile žene u smislu gubitka težine i razine inzulina. Zaključak iz ove studije:

Yacon sirup dobar je izvor fruktooligosaharida, a njegova dugotrajna konzumacija proizvela je blagotvorne učinke na zdravlje pretilih žena u predmenopauzi s rezistencijom na inzulin.

5. Nuspojave Yacon sirupa

Ako ste vrlo redovni, budite oprezni pri uzimanju jakonovog sirupa. Evo upozorenja dr. Oza za ljude koji ga žele uzeti:

Ljudi koji često pate od proljeva ili rijetke stolice možda će htjeti izbjeći yacon, jer u većim količinama yacon sirup može uzrokovati proljev, nadutost, nadutost i mučninu. Nemojte uzimati yacon ako ste alergični na njega ili srodnu hranu poput sjemenki suncokreta. Ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego probate yacon.