Glavni >> Informacije O Lijeku >> Zašto biste trebali uzimati probiotike sa antibioticima

Zašto biste trebali uzimati probiotike sa antibioticima

Zašto biste trebali uzimati probiotike sa antibioticimaInformacije o lijeku

Antibiotici igraju ključnu ulogu u ubijanju loših bakterija. Ali dok uništavaju infekcije, mogu uzrokovati i kolateralnu štetu dobrim bakterijama u crijevima, što može rezultirati proljevom nekoliko dana - ili čak tjedana - nakon što prestanete uzimati lijek.





Pa kako možete dobiti koristi od antibiotika bez gadnih nuspojava na želucu? Odgovor se može naći u probiotici -tablete ili čak praškovesa živim mikroorganizmima koji nude zdravstvene beneficije.



Vaša crijeva sadrže oko 1.000 različitih vrsta bakterija, sa ukupno 100 bilijuna bakterija, kaže Dr. Lawrence Hoberman , predsjednik i izvršni direktor Medical Care Innovations Inc. Ako je 80% te bakterije dobre, zdrave vrste, štetne bakterije ostaju na odstojanju. Ali antibiotici mijenjaju ravnotežu u mikrobiomu, što može rezultirati povećanjem štetnih bakterija, objasnio je.

Imuni sistem prepoznaje negativce i pokušat će ih uništiti. Ali u tom procesu on razgrađuje crijevnu sluznicu i uzrokuje upalu i tako dobivamo dijareju povezanu s antibioticima, objašnjava dr. Hoberman.

Jedna studija je to otkrila dijareja povezana sa antibioticima pogađa između 5% i 39% pacijenata, ovisno o tome koji antibiotik uzimaju. Ali istraživanja pokazuju da probiotici mogu zaustaviti probleme s probavom. Metaanaliza 34 druge studije otkrila je da probiotici smanjuju slučajeve dijareje povezane sa antibioticima za 52% .



Zbog toga liječnici često predlažu uzimanje probiotika kad su vam propisani antibiotici - samo ih pazite da uzimate.

[Ako se uzmu zajedno] tantibiotik može ubiti dobre bakterije u probiotiku, kaže dr. Hoberman. Čekanjem dva sata, nivo probiotika ili antibiotika je nizak u crijevima. Nema razlike koja se uzima prva ako su odvojena dva sata.

Također je dodao da je važno nastaviti s uzimanjem probiotika najmanje tjedan dana nakon završetka kursa antibiotika.



Možete zatražiti od ljekarnika preporuku koja odgovara ovim kriterijima.

Nabavite SingleCare karticu na recept

Koje probiotike biste trebali uzimati s antibioticima?

Vaša apoteka vjerovatno ima police napunjene različitim bočicama probiotika. Kako odabrati prave probiotike za uzimanje antibiotika? Dr. Bryan Tran, suosnivač DrFormulas , preporučuje traženje probiotika koji imaju tri D:



Doza: Količina aktivnih mikroorganizama u probiotiku mjeri se u jedinicama koje formiraju kolonije ili CFU. Želite dozu s 10 milijardi CFU ili više, kaže dr. Tran.Ova doza može se pojaviti na naljepnici proizvoda kao 1 x 1010.I dok možda vidite probiotike sa 100 milijardi ili više CFU-a, prema dr. Hobermanu, općenito prestajete ubirati dodatne koristi nakon oko 20 milijardi.

Raznolikost: Nalepnica na bočici probiotika takođe će vam reći koje sojeve bakterija sadrže kapsule. Potražite probiotike koji imaju pet do 10 jedinstvenih sojeva. Studije koje upoređuju jedno-sojne probiotike sa više-sojnim probioticima otkrile su da su razni sojevi efikasniji u smanjenju proljeva, kaže dr. Tran.



Mehanizam odloženog otpuštanja: Na kraju, potražite probiotike koji koriste kapsule sa odloženim oslobađanjem. Kada oralno uzimate probiotike, izlažete ih želučanoj kiselini i to smanjuje efikasnu dozu koja dolazi u crijeva, kaže dr. Tran. Probiotici s mehanizmima odgođenog oslobađanja neće otpustiti mikroorganizme dok ne prođu pored želuca.

Šta biste trebali jesti tokom antibiotske terapije

I ne zaustavljajte se sa dodacima - jedenje hrane bogate probioticima i prebioticima može vam pomoći da vaš želudac ostane jak. Prebiotici su hrana bogata vlaknima koju vaše tijelo ne može probaviti. Prolazeći kroz vaš probavni trakt, hrane probiotike koji tamo žive. Drugim riječima, pomažu da dobre bakterije (probiotici) u vašim crijevima procvjetaju.



Kada uzimate antibiotike, dobra je ideja jesti prehranu koja je bogata i prebioticima i probioticima.

Pokušajte jesti ovu hranu bogatu prebioticima, kao što su:



  • Lisnato gorko zelje, poput maslačka, morskih algi i špinata
  • Luk, beli luk i poriluk
  • Šparoge
  • Banane
  • Jabuke
  • Ječam
  • Zob
  • Kakao
  • Sjeme lana
  • Korijeni, poput korijena cikorije i korijena jicama
  • Artičoka

Sve to može pomoći u povećanju korisnih bakterija poput Bifidobakterija i Laktobacila.

Zatim u prehranu dodajte još hrane bogate probioticima, poput:

  • Fermentirana hrana poput sirovog, nepasterizovanog kiselog kupusa (pasterizacija ubija žive i aktivne bakterije), tempeh i kimchi
  • Miso
  • Jogurt (sa živim i aktivnim kulturama), kefir i mlaćenica (tradicionalno, ne gajeno)
  • Kombucha
  • Kiseli krastavci (krastavci kiseli u slanoj vodi i fermentirani; kiseli krastavci izrađeni od octa nemaju probiotičko dejstvo)

Ako pokušavate u prehranu uvrstiti hranu pre i probiotike, obavezno dvaput provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o hrani i pićima koja mogu ometati vaše antibiotike.