Kako preživjeti mamurluk migrene

Zdravstveno obrazovanje

Probudite se umorni, bolni i razdražljivi, s tupim bolom u glavi i sveukupnim osjećajem da vas je udario kamion. (Au!) Zvuči kao mamurluk, zar ne? Samo što sinoć niste imali što popiti - jer ste umjesto toga imali bijesnu migrenu.

Dobrodošli u postdromsku fazu migrene, koja se ponekad naziva mamurni mamurluk. To je dio u kojem je najgora epizoda gotova, ali još se niste vratili na 100%.

Šta je postdrom migrene i kakav je osjećaj?

Postoje četiri faze iskustva s migrenom, prema Američka fondacija za migrenu :

1. Prodromska faza : Nekoliko sati do par dana prije migrene. Prodromalni simptomi uključuju promjene raspoloženja, žudnju za hranom, ukočenost vrata i maglovitost.
2. Hoće : 25% do 30% ljudi s migrenom doživi migrenu sa aurom pet do 60 minuta prije nego što migrenska glavobolja počne. Simptomi aure uključuju poremećaje vida i utrnulost ili trnci.
3. Glavobolja : Ova faza bola može trajati do 72 sata. Simptomi glavobolje se kreću od pulsiranja do osjećaja bušenja, praćene mučninom, nesanicom, zagušenjima i još mnogo toga.
4. Postdromska faza : To je faza migrene koja se javlja nakon završetka bolova u glavi. Uobičajeni simptomi slični su mamurluku i mogu uključivati:

• • Umor ili moždana magla
  • Mučnina
  • Osetljivost na svetlost ili buku
  • Vrtoglavica
  • Bolovi u tijelu
  • Poteškoće u koncentraciji
  • Ukočen vrat
  • Blijedo lice

Za vrijeme migrene, vaše tijelo prolazi kroz ovu ogromnu oluju aktivnosti koja pogađa sve različite dijelove vašeg mozga, kaže Deborah I. Friedman, dr.med., MPH, profesor neurologije u Jugozapadni medicinski centar Univerziteta u Teksasu i član Američkog društva za glavobolju. To se magično ne isključuje [kada migrena prestane] ... treba vremena da se stvari resetiraju i vrate na početnu liniju, koja je za sve različita.

Postdromska faza je prilično česta, prema a 2016 studija u časopisu Neurologija . Od 120 pacijenata koji su procijenjeni, 97 je izvijestilo da ima najmanje jedan simptom bez glavobolje u postdromu, s tim da se efekti kreću od umora i poteškoća s koncentracijom do bolova u vratu i rezidualne migrenske glavobolje.

Koliko dugo može trajati postdrom migrene?

Doktor Friedman kaže da postdromska faza može trajati oko jedan dan nakon završetka migrene i da ne možete mnogo učiniti da požurite proces ili se brže osjećate bolje. Ali to ne znači da ne postoji način da se smanji ozbiljnost migrenske faze postdrom.

Kako se riješiti mamurluka migrene

Najbolji način da se izbjegne postdromska faza je da nemate migrenu, kaže neurolog sa sjedištem u Miamiju, Florida Teshamae monteith Dr. Med., Član Američke akademije za neurologiju. Migrena je višefazni poremećaj, pa nakon što nastupi, velike su šanse da ćete imati postdromsku fazu.

Da bi uspješno spriječio više migrena, dr. Monteith predlaže da sa svojim liječnikom:

• pronaći pravu kombinaciju farmakoloških tretmana
• obratite se bilo kojem potrebnom modifikacije načina života , poput prehrane ili navika u vježbanju
• identificirajte hranu, aktivnosti ili čak hormonalne promjene koje mogu pokrenuti vaše napade migrene.

Doktor Monteith takođe kaže da ako patite od najmanje četiri migrene mesečno, uzimanje preventivnih lekova - kao što je Ubrelvy , Topamax ( topiramat ), beta-blokatori, injekcije botoksa ili a peptid vezan za gen kalcitonina (CGRP) - može biti i korisno jer predugo čekanje na liječenje migrene često pogoršava cijelu epizodu.

POVEZANO: Kada razgovarati sa svojim liječnikom o receptu za migrene

Triptani su druga klasa lijekova na recept za liječenje migrenskih bolova. Dizajnirani su da zaustave migrenu nakon što ona počne stezanjem krvnih žila da ometaju putove bola u mozgu. Imajte na umu da neki triptani zapravo mogu izazvati neke svoje nuspojave i pogoršati efekte postdromske faze. (Triptani uključuju Imitrex , Maxalt , i Zomig , između ostalog.) I važno je napomenuti da se triptani ne mogu uzimati tokom trudnoće.

Triptani mogu biti povezani sa umorom, oštećenjem koncentracije, stezanjem u prsima, bolovima u vratu i bolnošću vilice, savjetuje dr. Monteith. Ali triptan dugog djelovanja [poput frovatriptana] može imati manje nuspojava, pa biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako smatrate da vaš triptan pogoršava postdromsku fazu.

POVEZANO: Liječenje migrene i lijekovi

Napokon, budite sigurni da vježbate ozbiljnu brigu o sebi kad god je to moguće tokom faze postdrome. Vaš mozak je prošao puno toga i treba mu vremena da se oporavi. Doktor Monteith preporučuje dodatno spavanje, ograničavanje mentalno stimulirajućih aktivnosti, minimiziranje stresa i upravljanje bilo kojim specifičnim simptomima migrene čim pojave (poput liječenja bolova u vratu s ublaživačem bola).

Također može postojati anksioznost povezana s ovim postdromskim simptomima, kaže dr. Monteith, pa će vam možda pomoći da jednostavno budete svjesni da je postdrom dio same epizode migrene i da će proći.