Drhtanje ruku: Kako zaustaviti drhtave ruke

Zdravstveno obrazovanje

Šta uzrokuje drhtanje ruku? |. | Kako zaustaviti drhtave ruke |. | Lijekovi |. | Hirurgija |. | Kada kod liječnika zbog rukovanja

Drhtanje je nehotični grč mišića koji se može javiti u mnogim dijelovima tijela. Dok trzanje mišića može utjecati na oči, noge, lice, glasnice i druge dijelove tijela, drhtanje je često povezano s rukama. Život s drhtajem ruku može biti frustrirajući i otežati svakodnevne aktivnosti poput jedenja ili odijevanja. Otprilike 10 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama doživljava neki oblik drhtanja ruku .

Brojne su vrste podrhtavanja i razlozi zbog kojih se događaju. Neki su privremeni i odlaze sami, a drugi su povezani sa ozbiljnijim zdravstvenim problemima. Saznajte više o tome što uzrokuje drhtanje ruku, kako zaustaviti drhtave ruke i kada potražiti liječnički savjet od zdravstvenog radnika o drhtavanju ruku.

Šta uzrokuje drhtanje?

Mnogo stvari, od promjene prehrane i načina života do lijekova i zdravstvenih stanja, može izazvati drhtanje ruku. Drhtanje ruku ujutro moglo bi biti posljedica umora ili previše kofeina. Tresenje kod starijih osoba može biti posljedica nedostatka vitamina ili nuspojava lijekova. Drhtanje takođe može biti znak upozorenja za odvikavanje od alkohola, stres, anksioznost, probleme s krvnim pritiskom i druga zdravstvena stanja.

Vrste drhtaja ruku

Opcije liječenja podrhtavanja ruku također se mogu razlikovati u zavisnosti od toga koji tip imate. Zdravstveni radnik vam može pomoći da odredite koji vrsta drhtanja ruku vi ili voljena osoba. Evo nekoliko tipičnih vrsta podrhtavanja ruku.

Fiziološki tremor

Fiziološki tremor može biti nuspojava lijeka. Kortikosteroidi, amfetamini i neki lijekovi protiv astme poznati su po tome što uzrokuju privremeno drhtanje ruku. Lijekovi koji se koriste za liječenje neuroloških i psihijatrijskih stanja mogu također proizvesti fiziološki tremor.

Fiziološki podrhtavanje takođe može biti simptom sljedećeg:

• Povlačenje alkohola
• Hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi)
• Prekomjerno aktivna štitnjača (hipertireoza)

Drhtanje Parkinsonove bolesti

Mnogi ljudi drmanje ruku i udova često povezuju s neurološkim poremećajem Parkinsonove bolesti. Skoro 80% osoba oboljelih od Parkinsonove bolesti imaju drhtanje, koje se često javlja u stanju mirovanja (zvano podrhtavanje u mirovanju). Pacijenti s dalje razvijenom Parkinsonovom bolesti mogu imati kontinuirano i ozbiljno drhtanje, koje ozbiljno ometa svakodnevne zadatke poput jedenja ili vezivanja cipela.

Suštinski tremor

Ruke se ritmički i nehotice tresu uz esencijalno podrhtavanje. Iako su esencijalni drhtaji neurološki, on nije u istoj kategoriji kao drhtanje povezano s Parkinsonovom bolešću. Osnovni potresi su izlječivi i ponekad se mogu izbjeći, ali nisu izlječivi. Ekstremne temperature, stres, anksioznost, pušenje cigareta i kofein mogu okidač i pogoršanje suštinskih podrhtavanja .

Psihogeni tremor

Psihogeni drhtaji često su rezultat psihološkog stanja poput stresa, anksioznosti, traume ili psihijatrijskog poremećaja. Spazmi i nehotični pokreti tijela mogu se razviti iz brzog povećanja krvnog pritiska i otkucaja srca povezanih sa stresom.

Mali mozak

Treperenje malog mozga može se desiti kada su mali mozak ili putevi do mozga povrijeđeni ili oštećeni. Pacijenti s moždanim udarom mogu razviti drhtanje ako su moždane arterije oštećene. Tumor je još jedan primjer oštećenja malog mozga, koji uzrokuje drhtanje ruku ili tijela.

Lijekovi koji izazivaju drhtanje

Drhtanje ruku potencijalni je nuspojava brojni lijekovi . Lijekovi na recept koji se koriste za liječenje depresije, astme, raka i refluksa kiseline među mnogima su koji mogu uzrokovati drhtanje ruku. Neki antibiotici, lijekovi za mršavljenje i antivirusna sredstva također su na listi lijekova koji mogu rezultirati privremenim podrhtavanjem ruku.

Antidepresivi i antipsihotici

Iako su učinkovite u liječenju depresije, drhtave ruke su nuspojava mnogih antidepresivi . Antipsihotični lijekovi također uzrokuju drhtanje koje je poznato kao kasna diskinezija. Uobičajeni lijekovi uključuju:

• Triciklični antidepresivi, kao što su amitriptilin, doksepin, amoksapin
• Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), kao što su Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stabilizatori raspoloženja, poput litijuma, Depakotea, Lamictala

Lijekovi protiv astme

Nuspojave astme ili bronhodilatatora mogu dovesti do poremećaja kretanja prstiju i ruku. Inhalatori na recept ili raspršivači kao što su Proventil i Ventolin (albuterol) među onima koji stimuliraju živčani sistem, potencijalno izazivajući drhtave ruke. Drhtanje ruku je samo privremeno i traje 30 do 60 minuta nakon upotrebe lijeka i ne smije se smatrati štetnim.

Lijekovi za refluks kiseline

Prilosec (omeprazol) takođe može izazvati drhtanje ruku kao nuspojavu. Omeprazol ometa apsorpciju vitamina B12, što je esencijalni vitamin za nervni sistem. Drhtavost bi trebala prestati nakon prekida upotrebe lijeka.

Lijek protiv mučnine

Reglan (metoklopramid) ima potencijalnu nuspojavu grčenja mišića, ali ako osjetite ovu neželjenu reakciju, obavijestite svog zdravstvenog radnika. Reglan također može ometati druge lijekove (čak i lijekove protiv bolova bez recepta), pa je važno obavijestiti svog liječnika ako i koje druge lijekove uzimate.

Kako prirodno zaustaviti drhtave ruke

Drhtanje ruku može biti dosadno, neugodno i utjecati na vaš život. Promjene u načinu života i prirodni lijekovi kao što su promjena prehrane, vježbanje, terapija, pa čak i operacija, opcije su za ublažavanje drhtanja ruku. Prirodni kućni lijekovi mogu značajno smanjiti ili ukloniti simptome drhtave ruke i smanjiti potrebu za medicinskim ili kirurškim liječenjem.

Promjene u prehrani

TO Mediteranska prehrana puno voća i povrća može pozitivno utjecati na cjelokupno zdravlje, ali proučavano je i protiv neurodegeneracije, Alzheimerove i suštinski podrhtavanje . Dijeta uključuje povrće, mahunarke, voće, žitarice od cjelovitih žitarica i nezasićene masne kiseline. Riba je također dozvoljena, ali ponekad može biti kontaminirana živom, što bi moglo pogoršati drhtanje. Ljudi na mediteranskoj prehrani trebali bi ograničiti konzumaciju mlijeka, mesa, živine i alkohola.

Voda je drugi oblik lijeka. Pijenje preporučeno četiri do šest šalica vode dnevno može održavati tijelo hidratiziranim, kao i uklanjanje toksina iz tijela koji mogu doprinijeti drhtanju ruku.

Kofein je stimulans, pa njegovo smanjenje ili uklanjanje iz vaše prehrane također može umanjiti drhtanje ruku. Kofein se nalazi u kafi, čaju, gaziranim pićima i drugim napicima i čokoladi. Ako redovito konzumirate kofein i naglo prestanete, također možete osjetiti podrhtavanje uslijed povlačenja kofeina. Nakon prestanka uzimanja kofeina, drhtave ruke i drugi simptomi odvikavanja mogu trajati i do 10 dana. Odvikavanje od ovog stimulansa moglo bi se pokazati praktičnim pristupom kako biste izbjegli drhtanje ruku.

Alkohol je još jedan faktor koji doprinosi podrhtavanju ruku. Kao depresiv, alkohol utječe na centralni živčani sistem. Drhtanje ruku može se javiti kod pretjeranog pijenja alkohola, kao i zbog ustezanja od alkohola.

Vitamin B12

Vitamin B12 neophodan je za održavanje zdravog nervnog sistema. Nedostatak vitamina B12, B-6 ili B-1 mogao bi dovesti do razvoja drhtanja ruku. Preporučeni dodatak prehrani (RDA) vitamina B12 za odrasle je 6 mcg , ali možda će vam trebati više ako uzimate lijek koji ometa apsorpciju vitamina.

Vitamin B12 može se uzimati u obliku kapsule, injekcije ili se nalaze u svakodnevnoj hrani. Jaja, mlijeko, meso i većina životinjskih proizvoda prirodno sadrže vitamin B12. Mnoge žitarice su takođe obogaćene vitaminima.

Vježbe za ruke i zglobove

Vaš zdravstveni radnik može vas uputiti k fizikalnom ili radnom terapeutu na liječenje ili preporučiti vježbe koje možete raditi kod kuće.

Stiskanje kuglice ili stiska za stres dvije do 10 sekundi, puštanje i ponavljanje 10 puta u svakoj ruci može biti lagana vježba za uvrštavanje u vaš dan.

Rotiranje zglobova kružnim pokretima može održavati tetive i ligamente fleksibilnim. Kretanje rukama s namjerom može spriječiti nakupljanje sinovijalne tekućine, što sprečava ili smanjuje podrhtavanje.

Uvijanje lagane ruke s rukama naslonjenim na stol i dlanovima okrenutim prema gore također mogu ojačati i fino podesiti kontrolu mišića.

Ponderisana rukavica

Ponderirana rukavica dio je prilagodljive opreme koju su osmislili radni terapeuti. Rukavice su različitih težina. Rukavice nude osobama s podrhtavanjem veću stabilnost ruku i mogu smanjiti pacijentovu potrebu za operacijom.

Opuštanje

Stres, anksioznost i drugi psihički problemi mogu izazvati drhtanje ruku. Tehnike opuštanja poput vježbi disanja, stvaranja opuštajuće atmosfere, vježbanja joge i meditacije vrijedi istražiti ako stres doprinosi podrhtavanju.

Masažna terapija takođe može zacjeljivati ​​mišiće ruku zahvaćenih podrhtavanjem, istovremeno smanjujući stres u umu i tijelu.

Umor je još jedan od uobičajenih uzroka drhtavice, jer je puno odmora važno za pravilno funkcioniranje tijela i živčanog sustava. Prosječnoj odrasloj osobi treba približno sedam do devet sati sna .

Lijekovi za drhtanje

Tresenje se može izliječiti raznim lijekovima. Beta blokatori, antikonvulzivi, lijekovi protiv napadaja i aminokiseline su neki od najčešće propisanih lijekova za smanjenje drhtavih ruku.

Progesteron

Krema od 5% progesterona može blokirati adrenalin i biti korisna pomoć u smanjenju drhtavih ruku, prema Michealu E. Plattu, dr. Med., Vlasniku Wellness centar Platt i autor Dominanta nad adrenalinom . Ovo lokalno rješenje dostupno je bez recepta (OTC) i može se utrljati na kožu ruku radi ublažavanja simptoma.

Primidone

Mysoline ( primidone ) je često propisani lijek koji se koristi za liječenje napadaja, ali također može biti koristan u smanjenju podrhtavanja ruku. Ovaj lijek na recept je barbituratni antikonvulzant i pomaže u stabilizaciji električnih impulsa u mozgu.

Levodopa

Levodopa je aminokiselina koja može pomoći u smanjenju podrhtavanja nadopunjavanjem tjelesne zalihe dopamina. Uobičajeno korišten u liječenju Parkinsonove bolesti, levodopa također može pomoći u liječenju drugih oblika drhtanja. Pojedinci koji uzimaju levodopu trebali bi izbjegavati proteine ​​koji se nalaze u hrani poput mesa i dodataka željeza, jer bi oni mogli smanjiti faktor apsorpcije lijeka.

Beta blokatori

Beta blokatori (ili beta-adrenergični blokatori) blokiraju adrenalin, koji se naziva i epinefrin, i smanjuju krvni pritisak. Niži krvni pritisak može smanjiti pojavu podrhtavanja. Beta blokatori kao što su metoprolol , propranolol , nadolol , ili bisoprolol liječiti zdravstvene probleme, uključujući drhtanje.

Pored propisanih beta blokatora ili umjesto njih, beta adrenergični blokatori se mogu prirodno naći u mnogim namirnicama. Orašasti plodovi, sjemenke, banane, lisnato povrće, perad i meso sadrže beta blokatore. Jedenje ove hrane moglo bi pomoći u smanjenju anksioznosti, doprinijeti ukupnom zdravlju i možda smanjiti drhtanje.

Operacija za drhtanje ruku

U nekim slučajevima podrhtavanja, posebno esencijalnog podrhtavanja, može biti potrebna operacija. Dostupan je minimalno invazivni proces umetanja neurostimulatora u mozak pod nazivom duboka stimulacija mozga (DBS). Slično pejsmejkeru, uređaj za neurostimulator šalje električni impuls koji može spriječiti pojavu podrhtavanja.

Talamotomija je još jedna operacija za osobe s esencijalnim podrhtavanjem. Ova posebna operacija ometa talamus s jedne strane mozga. Ova operacija se često izvodi na strani mozga na suprotnoj strani vaše dominantne ruke. Rezultati operacije će zatim utjecati i ublažiti simptome dominantne ruke. Nuspojave operacije često su privremene, ali mogu uključivati ​​poteškoće u govoru, konfuziju i probleme s ravnotežom.

Kada neko treba posjetiti liječnika zbog drhtavih ruku

Ako imate drhtanje ruku, potraga za stručnom pomoći prije ili kasnije mogla bi spriječiti pogoršanje teškog zdravstvenog stanja. Lijekovi koji usporavaju pojavu i napredovanje neuroloških poremećaja mogli bi biti važan korak u upravljanju vašim wellnessom. S druge strane, vaš zdravstveni radnik može vas obavijestiti da samo trebate smanjiti stres u svom životu ili se prebaciti na bez kofeina. U svakom slučaju, otkrivanje zašto imate drhtanje ruku trebao bi biti prioritet.