Da li je sigurno raditi kada uzimate antibiotike?

Informacije o lijekovima Trening Rx

Ako su vam ikad propisali antibiotike, možda znate da postoji lista stvari koje biste trebali izbjegavati dok ih uzimate: alkohol, sok od grejpa, antacidi ili dodaci kalcijuma i neki drugi lijekovi na recept, poput razrjeđivača krvi.

Jedna stvar o kojoj vjerovatno nikada niste dvaput razmišljali dok ste uzimali antibiotike je ipak uspješna. Vježba je dobra za vaš imunološki sistem ... zašto biste prestali to raditi dok se oporavljate od infekcije?

Pa zato što neki antibiotici mogu izazvati nuspojave koje mogu utjecati na vašu sposobnost snažnog vježbanja. Bez obzira jeste li redoviti štakor u teretani, sportista vikendom, povremeni zaljubljenik u spinovanje ili trkač maratonaca, evo što trebate znati o vježbanju na antibioticima.

Da li je sigurno vježbati dok uzimate antibiotike?

Kratki odgovor je, generalno, da: Većinu antibiotika sigurno je uzimati dok se bavite normalnim vrstama vježbanja, s obzirom na to da ste inače zdravi i osjećate se dovoljno dobro za vježbanje. Međutim, trebate imati na umu da vaše tijelo ne funkcionira najbolje kad imate infekciju, tako da morate prvo razmotriti neke stvari.

Svaka infekcija stvorit će stres na tijelu, kaže dr. Michael Billet, liječnik hitne medicinske pomoći u Mercy Medical Center u Baltimoreu. Način na koji ovo utječe na pacijenta ovisit će o mnogim čimbenicima, poput vrste infekcije, njezine težine i osnovnog zdravstvenog stanja pacijenta ili drugih medicinskih problema.

Treba se pripaziti na jednu glavnu klasu antibiotika, a to je fluorokinoloni. Ova klasa antibiotika, koja uključuje ciprofloksacin (Cipro), može se koristiti za liječenje respiratornih, kožnih i urinarnih infekcija, ali i njih nose ozbiljan rizik od sportskih povreda .

Fluorokinoloni [mogu izazvati oslabljene] tetive, a u kombinaciji sa snažnim vježbanjem ili nošenjem težine mogu dovesti do naprezanja, uganuća, pa čak i do pucanja tetiva, upozorava dr. Billet, koji dodaje da su ove nuspojave najčešće kada se unose fluorokinoloni. velike doze ili dugotrajno, mada se ne smiju zanemariti ni kratki tretmani.

Štoviše, za razliku od većine antibiotika - koji se prilično brzo izbacuju iz tijela - fluorokinoloni i dalje mogu prouzročiti ozljede nakon što ste ih prestali uzimati.

Ne prepisujem ih sportašima [jer] čak i ako od njih ne postoji, postoji rizik od ozljeda tetiva još dugo vremena nakon toga, kaže Joshua Scott, dr. Med., Liječnik sportske medicine primarne zdravstvene zaštite na Institutu Cedars-Sinai Kerlan-Jobe u Los Angelesu.

TO Pregled 2014 objavljeno u Časopis za atletski trening izvještava da fluorokinoloni mogu izazvati tendinitis, bol u tetivama ili puknuti do šest mjeseci nakon prestanka upotrebe.

Mijenjaju li se preporuke na osnovu vrste vježbe koju radite?

Ne obično. Vrsta vježbanja je manje važna od vrste antibiotika; ako ste na fluorokinolonima, ne biste trebali raditi bilo kakvu umjerenu ili intenzivnu tjelovježbu, ali te su aktivnosti obično sigurne dok uzimate većinu drugih klasa antibiotika.

Drugim riječima, vježbe koje su za vas normalne - bilo da se radi o dizanju utega, trčanju ili jogi - u redu je da nastavite raditi kada ste na antibioticima poput penicilin ili azitromicin , sve dok to osjećate. Ako niste sigurni kako vaši lijekovi mogu utjecati na vašu rutinu vježbanja, samo pitajte svog liječnika.

Mnogi liječnici koriste najčešće preporučeni antibiotik za infekciju, ne uzimajući u obzir da je netko trener crossfita, trči 40 kilometara tjedno ili ima aktivan životni stil, kaže dr. Scott, koji savjetuje obavještavanje svog liječnika ako vježbate više od prosječne osobe prije odlaska na recept.

Koji su nuspojave vježbanja tijekom uzimanja antibiotika?

Osim rizika od sportskih ozljeda fluorokinolonima, imajte na umu i nekoliko drugih nuspojava.

Antibiotici najčešće utječu na probavni trakt, uzrokujući uznemireni želudac i mučninu, što bi moglo otežati održavanje hidratacije, kaže dr. Billet. Ove nuspojave su vjerojatno najveći problem osim same infekcije.

Što se tiče toga može li kurs antibiotika utjecati na vaše sportske performanse ili pogoršati vaš umor, ima više anegdotskih dokaza nego stvarnih naučnih dokaza. Dr. Scott kaže da su neke studije pokazale da bi veza između umora i upotrebe antibiotika mogla biti veća kod nekih, poput doksiciklina, ali stara studija iz 1993 , provedeno na vojnim pripravnicima, nije pronašlo vezu između zamornog stanja i upotrebe antibiotika.

Ne zaboravite da će vaše tijelo vredno raditi zajedno s tim antibioticima u borbi protiv infekcije - i to može učiniti da se i vi osjećate umornije nego obično.

Mogu li antibiotici komunicirati s dodacima za vježbanje?

U teoriji, da. Doktor Scott kaže da mnoga hrana, piće i dodaci mogu utjecati na to kako antibiotici djeluju, pa je važno razgovarati sa svojim liječnikom o dodacima za vježbanje koje uzimate prije nego što vam prepišu antibiotik.

Ako još uvijek niste sigurni, bolje je suzdržati se od upotrebe bilo kakvih dodataka dok ne popijete antibiotike. Dodaci često sadrže bilje ili sastojke koji mogu komunicirati s drugim lijekovima .

Dodaci za vježbanje često sadrže kofein, koji može promijeniti učinkovitost antibiotika, kaže dr. Billet, a u skladu s propisima, mnogi dodaci za vježbanje spadaju u sivu zonu ne baš hrane, a ni sasvim lijekova - pa čak i od uglednog prodavača ne znam tačno šta dobivate.

Zašto je važno odmarati se kada se oporavljate od infekcije

Čak i ako ti mogu vježbati na antibioticima, to ne znači na vas treba . Iako je vježbanje izvrstan način za jačanje imunološkog sustava, dr. Scott kaže da je odmaranje dok se liječite od infekcije također izvrsno vrijeme za predah ... i da će vam obično biti brže bolje ako se odmorite.

Kada se vaš imunološki sistem mora boriti na nekoliko različitih frontova - uzimate antibiotik, borite se protiv infekcije sinusa i koristite mišiće [tokom vježbanja] koji se moraju popraviti i obnoviti - sve to može biti teško za tijelo i odgoditi oporavak, objašnjava on.

Umjesto da nastavite vježbati uobičajenom frekvencijom ili intenzitetom, iskoristite vrijeme za spavanje, hidrataciju i dobro jesti. Doktor Scott dodaje da biste i vi to možda željeli dodajte probiotik u svoju prehranu , da nadoknadi bilo koji gastrointestinalni poremećaj uzrokovan antibiotikom.