Možete li se prehladiti ljeti?

Zdravstveno obrazovanje

Kad pomislite na ljeto, toplo vrijeme je često prva stvar koja vam padne na pamet (s odmorom i opuštanjem koji slijedi iza vas). U većini godina bolest je posljednja stvar o kojoj razmišljate u ljetnim mjesecima. Kada udari kašalj ili šmrkljanje, to može biti alergija. Ili, to može biti ljetna prehlada.

Možete li se prehladiti ljeti?

Da, ljetna prehlada je samo uobičajena prehlada koju doživite u različito doba godine. Iako se čini nepravedno biti bolestan kad djeca ne pohađaju školu i vaš odmor na plaži je rezerviran, to je moguće. Uzrok bi mogao biti malo drugačiji virus od prehlade koju ste uhvatili u zimskim mjesecima.

Različiti virusi dosežu vrhunac u različito doba godine, ovisno o vlažnosti i temperaturi, kaže dr. Leann Poston, pedijatar i saradnik za Ikon Health . Drugi nemaju vrhunac i prisutni su tokom cijele godine.

Iako postoji mnogo uzroka, dva uobičajena virusa stoje iza većine prehlada, navodi Nacionalni zavodi za zdravlje , a najaktivniji su u različito doba godine:

1. Rinovirusi: Oni najbolje preživljavaju na hladnijim temperaturama, a najzastupljeniji su od septembra do maja.
2. Enterovirusi: Enterovirusi koji nisu polio drugi su najčešći tip nakon rinovirusa. Najaktivniji su od juna do oktobra.

Postoji [više] od 200 virusa koji mogu izazvati prehladu tokom cijele godine, kaže Dr. Julia Blank , ljekar porodične medicine iz zdravstvenog centra Providence Saint John u Santa Monici u Kaliforniji.Ljetne prehlade češće uzrokuju enterovirusi, dok su zimske prehlade uglavnom posljedica virusa koji bolje preživljavaju u hladnijem vremenu - poput rinovirusa.

Drugim riječima, ako se prehladite nakon Dana sjećanja, to je vjerojatno od infekcije enterovirusom.

Obje vrste uzrokuju respiratorne simptome poput curenja iz nosa, upale grla i zagušenja - i najčešće se uklanjaju bez pomoći antibiotika. Međutim, enterovirusi također mogu (rjeđe) uzrokovati simptome poput vrućice, gastrointestinalnih simptoma i konjunktivitisa.

Ove potencijalne komplikacije mogu doprinijeti mitu da su ljetne prehlade gore od zimskih. Iako će vam biti gore zaglaviti se u krevetu kad sunce sja, a vaša porodica roštilja vani, nema dokaza koji ukazuju na to da su ljetne prehlade gore od zimskih.Mislim da se jednostavno osjećaju gore jer su neočekivani, a ljudi su uglavnom aktivniji ljeti i prehlada ih usporava, kaže dr. Poston.

Kako se prehladite ljeti?

Virusi koji uzrokuju simptome prehlade su zarazni. Prenose se sitnim kapljicama u zraku koje se izbacuju iz nosa i usta osobe kada kihne, kašlje ili razgovara.

Lakše ih je uhvatiti kada provodite puno vremena u zatvorenom sa zaraženim ljudima, poput škole ili ureda. Ljetne prehlade su česte, iako rjeđe nego zimi, jer se virusi prehlade lakše šire kad se ljudi spakiraju u zatvorene prostore (vjerojatnije je da ćemo biti u zatvorenom kad je hladno), a također se i virusi prehlade šire hladnim suhim zrakom, Dr. Blank objašnjava.

Najbolji način da se izbjegne razboljenje (ili prenošenje virusa drugima) je pokrivanje kašlja i kihanje te dobra higijena ruku. To znači pranje ruku vodom i sapunom najmanje 30 sekundi nakon dodirivanja zajedničkih površina, poput kvaka na vratima ili dugmadi dizala. Kada ne možete doći do sudopera, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku. I uvijek izbjegavajte dodirivati ​​nos, usta i lice što je više moguće.

Ljetna prehlada nasuprot alergijama

Ljetne prehlade i sezonske alergije imaju slične simptome:

• Curenje ili začepljen nos
• Zagušenja
• Kašalj
• Upala grla
• Kihanje
• Opšta slabost ili umor

Budući da se javljaju u isto doba godine, lako ih je zamijeniti jedan s drugim. Ili se 2020. brinuti da su oni prvi znaci nove infekcije koronavirusom (COVID-19).

Prehlada može imati slične simptome kao i COVID-19, ali često ne uzrokuje zagušenja u prsima i otežano disanje, kaže dr. Alan Goldsobel, liječnik iz Allergy & Asthma Associates u sjevernoj Kaliforniji , vanredni profesor na Medicinskom centru Univerziteta Stanford, klinički profesor na UCSF. Simptomi COVID-19 mogu uključivati ​​razvoj otežanog disanja, obično pet do 10 dana nakon razvoja početne vrućice. To može biti praćeno umorom, upalom grla, bolovima u mišićima i zglobovima i drugim simptomima.

POVEZANO: Alergija naspram simptoma koronavirusa

Postoji nekoliko načina da ih razlikujete:

• Vrućica: Ako imate temperaturu, to je najvjerojatnije infekcija, kaže dr. Goldsobel. Nema groznice sa alergijama.
• Bolovi u tijelu: Iako vas prehlada i alergije mogu izmoriti, generalizirane bolove u tijelu i mišićima češći su simptomi prehlade, COVID-19 ili gripe, a ne sezonske alergije.
• Izgled sluzi: Sekreti imaju tendenciju da budu tanki i prozirni s alergijama, ali mogu postati gusti i obojeni (žuto / zeleni) s prehladom, kaže dr. Blank.
• Vrijeme simptoma: Ako ste prošle godine imali ljetne alergije ili ako vam nos počne curiti nakon što završite s košnjom travnjaka, vjerojatnije je da simptome pokreće osjetljivost na alergene u zraku nego infekcija gornjih dišnih putova.Simptomi alergije mogu varirati ovisno o okolini (npr. Boraviti na otvorenom ili u zatvorenom), simptomi prehlade obično se ne razlikuju ovisno o okolini - simptomi se pogoršavaju tijekom dana, a zatim polako poboljšavaju, objašnjava dr. Blank.
• Trajanje simptoma: Simptomi prehlade obično nestaju u roku od 10 dana. Simptomi COVID-19 često traju dvije sedmice. Ako vaš traje čitavu sezonu, vjerojatno možete isključiti virusnu infekciju.
• Odgovor na lijekove: Objašnjava da alergije obično dobro reagiraju na antihistaminike Kristine Arthur, dr. Med , internista u MemorialCare Medical Group u Laguna Woodsu u Kaliforniji. Stariji tradicionalni antihistaminici poput Benadryl može biti korišteno. Djeluju dobro, ali uzrokuju pospanost. Novi nesedativni antihistaminici dobro djeluju danju. Oni uključuju Allegra , Zyrtec , i Claritin —Dostupne su generičke verzije. Obično ne pomažu simptomima prehlade.

Ako ste zabrinuti ili ako se simptomi pogoršavaju, ne ustručavajte se obratiti se svom liječniku. Ponekad prehlade mogu preći u ozbiljnije bolesti, poput bronhitisa ili upale pluća. Ili možete zamijeniti bakterijsku infekciju, poput strep grla, s prehladom. Poziv ili posjet zdravstvenom radniku pomoći će vam da utvrdite da li vam je potrebno liječenje.

Kako se riješiti ljetne prehlade

Budući da su prehlade uzrokovane virusnim infekcijama, antibiotici neće pomoći da ih izliječe . S obzirom na to, postoje neki učinkoviti lijekovi koji se prodaju bez recepta i kućni lijekovi koji vam mogu olakšati nelagodu.

Lijekovi koji se prodaju bez recepta

Ovi tretmani neće izliječiti vašu infekciju, ali mogu pomoći da simptomi postanu malo manje bolni. Ovisno o tome što doživljavate, sljedeće vam može pomoći.

• Reduktor groznice: OTC ublaživači bola poput Tylenol (acetaminofen) ili Advil / Motrin (ibuprofen) su učinkoviti u smanjenju vrućica i pružaju privremeno ublažavanje manjih bolova - poput glavobolje ili bolova u tijelu.
• Dekongestiv: Ako se osjećate zagušljivo, poput nekongestija Sudafed (pseudoefedrin) može pomoći u čišćenju nosnih prolaza i sinusa.
• Iskašljavanje: Za kašalj koji vam se spušta u grudi, lijek poput Mucinex (guaifenesin) može omekšati sluz pa se lakše izbacuje.
• Suzbijač kašlja: Da biste izbjegli da budite budni cijelu noć hakirajući i iskašljavajući, isprobajte noćno sredstvo za suzbijanje kašlja, poput Robitussin .
• Sprej za nos: Neki zdravstveni radnici preporučuju upotrebu spreja za nos, kao što je Flonase (flutikazon), kod prvih znakova simptoma prehlade, posebno ako ste skloni infekcijama sinusa.

Postoje i kombinirani proizvodi za liječenje simptoma prehlade koji mogu sadržavati nekoliko ovih lijekova u jednoj tableti ili tečnosti.

Kućni lijekovi

Ako više volite koristiti homeopatske lijekove ili simptomi nisu ozbiljni, sljedeće promjene u načinu života mogu ublažiti najčešće znakove ljetne prehlade.

• Odmor:Spavanje je najbolji lijek za većinu virusnih infekcija. Pobrinite se da budete lagani kad se osjećate umorno i prijavite osam sati šutejeja svake noći.
• Hidratacija: Pijte puno vode, posebno u toplijim mjesecima, kako bi se vaše tijelo oporavilo od infekcije. Također izbjegavajte alkohol, kofein i pretjeranu vrućinu koja može dehidrirati, sugerira dr. Blank.
• Pravilna prehrana: Jedite prehranu prepunu hranjivih sastojaka, poput vitamina C, kako biste imunološkom sistemu pomogli da se vrati. Jedenje pileće supe može imati i protuupalni učinak i pomoći bržem čišćenju nosnih prolaza, kaže dr. Blank.
• Ovlaživači: Vlažni, sparni zrak može vam olakšati gužvu i učiniti da se osjećate ugodnije. Ako nemate ovlaživač zraka, pokušajte se tuširati vrućim kad se probudite ili prije spavanja.
• Fiziološki rastvor za ispiranje nosa: Poznat i kao a neti pot , ispiranje slanom vodom može očistiti višak sluzi iz nosa i sinusa, tako da možete malo lakše disati.
• Dodaci:Iako nema čvrstih dokaza da pomažu, neki se ljudi zaklinju vitaminom C, cinkom, korijenom sladića, uljem origana i ehinacejom da bi se oporavili od prehlade. SOme studije to takođe pokazuju bazga može pomoći u smanjenju težine i trajanja prehlade, kaže dr. Blank.Samo budite sigurni da ste razgovarali sa bilo kojim biljnim lijekovima sa svojim liječnikom prije nego što ih dodate u svoj dnevni režim.
• Pastile za grlo : Klima može biti pravi blagoslov ljeti, ali može stvoriti i hladno, suho okruženje koje virusi vole. I vaše grlo može patiti od suvog okruženja. Održavajte klima uređaj na konstantno umjerenoj temperaturi i koristite pastile za grlo kako biste ublažili upalu grla.

Odmarajte se, pijte puno tekućine, vježbajte koliko god možete i provedite 15-20 minuta na suncu dva do tri puta sedmično kako biste održali nivo vitamina D, preporučuje dr. Poston.Drugim riječima, ako vrijeme trošite na dobru brigu o svom umu i tijelu, to će vam pomoći da budete zdravi cijelo ljeto.