Mogu li vitamini liječiti erektilnu disfunkciju?
Zdravstveno obrazovanjeErektilna disfunkcija (ED) svake godine pogađa milione ljudi širom SAD-a. Ako ste imali poteškoća u postizanju ili održavanju erekcije, vjerojatno ste vidjeli oglase za bilje i dodatke koji obećavaju poboljšanje seksualnih performansi i pitali se, mogu li oni raditi kod mene? Najučinkovitiji i dokazani tretmani su lijekovi na recept (poput Viagre) i promjene načina života poput gubitka kilograma i smanjene konzumacije alkohola. Međutim, ako su suplementi više za vas, možete probati neke vitamine za erektilnu disfunkciju.
Koji vitamini mogu pomoći kod poremećaja erekcije?
Ovi vitamini za erektilnu disfunkciju mogu pomoći u ublažavanju simptoma:
- Vitamin B9 (folna kiselina)
- Vitamin D
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin C
- L-arginin
Dajte vitamine stvarno liječiti disfunkciju erekcije?
Imajte na umu da iako postoje neki dokazi da vitamini, poput niacin , mogli bi pomoći erektilnoj disfunkciji, općenito se slaže da oni ne liječe ili ne liječe stanje s jednakom učinkovitošću kao lijekovi na recept.
POVEZANO: Kuponi za niacin | Šta je Niacin? |. | Liječenje poremećaja erekcije i lijekovi
| Biljka ili dodatak | Da li radi? | Naučne studije | Potencijalne nuspojave / Komplikacije |
| Vitamin B9 (folna kiselina) | Možda - a lkoncentracija folne kiseline može prouzrokovati visok nivo homocisteina, što može narušiti erektilnu funkciju. Suplementacija folnom kiselinom može povećati dušikov oksid, koji pomaže kod erekcije. | Da | • Smanjen apetit • Plin i nadimanje • Loš san • Osjećaj depresije |
| Vitamin D | Možda - značajan broj muškaraca s ED ima nedostatak vitamina D, međutim to ne dokazuje uzročnost. | Da | Otrovnost vitamina D, iako rijetka, može biti ozbiljna, uzrokujući:
|
| Vitamin B3 (niacin) | Da - niacin može pomoći u poboljšanju erektilne funkcije kod pacijenata sa umjerenim do teškim ED. | Da , iako vrlo mali | • Isprana koža • Oštećena kontrola šećera u krvi • Zamagljen vid • giht • Oštećenje jetre • Mučnina i povraćanje |
| Vitamin C (askorbinska kiselina) | Možda — podržava biohemijske puteve koji vode do oslobađanja azotnog oksida, što je neophodno za povećanje protoka krvi i postizanje erekcije. | Da | • Mučnina i povraćanje • žgaravica • Glavobolja • Bubrežni kamenci • Dijareja |
| L-Arginin | Možda - ako pacijent ima nizak nivo azotnog oksida. | Da | • Nadimanje • Bolovi u trbuhu • giht • Nizak krvni pritisak • Nenormalnosti krvi • Dijareja • Može povećati rizik od smrti ako se koristi nakon srčanog udara • Može pogoršati alergije / astmu |
Vitamin B9 (folna kiselina)
Studije gledajući bolesti srca pokazali su da svakodnevni dodaci folne kiseline mogu smanjiti otvrdnjavanje arterija i omogućiti bolju cirkulaciju.
Budući da kardiovaskularne bolesti mogu biti glavni faktor rizika u seksualnoj disfunkciji, neki stručnjaci vjeruju da bi poboljšanje rada srca vitaminom B9 moglo pomoći i u poboljšanju erekcije. Napokon, dobar protok krvi i cirkulacija u penisu neophodni su za postizanje i održavanje erekcije.
Dnevna doza folne kiseline može djelovati i kao stabilizator raspoloženja i može pomoći i stresnoj erektilnoj disfunkciji i preranoj ejakulaciji tokom seksualnog odnosa.Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se zaista shvatila njegova efikasnost.
Hrana koja je odličan izvor B9 uključuje:
- Zeleno, lisnato povrće poput špinata i kelja
- Mahunarke, poput graha, graška i sočiva
- Avokado
- Šparoge
- Jaja
- Agrumi
- Cvekla
- Prokulica
- Banane
- Brokula
- Papaja
- Žitarice, pirinač i tjestenina
Imajte na umu da nuspojave konzumiranja previše folne kiseline mogu uključivati plinove i nadutost, nemiran san i depresiju. Obavezno uzmite odgovarajuću dozu kako biste izbjegli ove nuspojave.
Vitamin D
Višestruka ispitivanja pokazala su da veliki broj ljudi koji imaju erektilnu disfunkciju takođe nema vitamin D. Skorašnji Studija 2018 otišao korak dalje sugerirajući da bi postizanje zdravih nivoa vitamina D moglo poboljšati nivo testosterona, a time i povećati erektilnu funkciju.
Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se shvatilo koliko je vitamin D učinkovit kada se koristi za liječenje ED. Ali, čak i ako nedostatak vitamina D direktno ne uzrokuje erektilnu disfunkciju, ovaj dodatak ima puno prednosti. Ako vam nedostaje, povećanje unosa vitamina D može pomoći u jačanju zdravog imunološkog sistema i podršci zdravlju kostiju.
Osim što dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti (zabavna činjenica: vitamin D poznat je i kao vitamin sunčanice), drugi dobri izvori vitamina D su:
- Masna riba i morski plodovi poput lososa, skuše, sardina, tune, škampa i kamenica
- Sir
- Žumanca
- Gljive
- Hrana obogaćena vitaminima D, uključujući kravlje mlijeko, mlijeko od orašastih plodova, sok od naranče i jogurt
Iako je toksičnost vitamina D rijetka, ako je imate previše, možete osjetiti ekstremne nuspojave poput oštećenja bubrega i problema sa srčanim ritmom.
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B3, inače poznat kao niacin, jedan je od rijetkih vitamina s obećavajućim istraživanjima i određenom efikasnošću u jačanju erektilne funkcije. Međutim, veličina uzorka postojećih studija bila je vrlo mala. Potrebno je istraživanje s većim uzorcima.
Niacin je poznato pomaže u smanjenju visokog krvnog pritiska, a ponekad se koristi za liječenje otvrdnjavanja arterija i visokog holesterola, što je sve poznato uzročnicima impotencije. Ako su ovi zdravstveni problemi osnovni uzrok ED, niacin vam može pomoći povećati cirkulaciju penisa kako biste postigli erekciju.
Da biste prirodno povećali unos vitamina B3, pokušajte jesti više:
- Jetra
- Pileća prsa
- Tuna
- Turska
- Avokado
- Grašak
- Gljive
Najčešća nuspojava niacina je ispiranje kože. Početak sa nižom dozom i polako povećanje doze može pomoći; neki ljudi smatraju da uzimanje aspirina (ako se tolerira) pomaže i kod ispiranja. Ostale nuspojave konzumiranja previše niacina uključuju zamagljen vid, mučninu, probleme s jetrom i giht.
Vitamin C (askorbinska kiselina)
Da bi postiglo erekciju, vaše tijelo treba osloboditi dušikov oksid. Vitamin C ne oslobađa dušikov oksid direktno, ali može podržati biohemijske puteve neophodne za njegovo oslobađanje.
Nema dokaza da je vitamin C učinkovit u poboljšanju erektilne disfunkcije. No, postoje mnoge druge zabilježene koristi od uzimanja dovoljno vitamina C. Neophodan je za rast, popravak i razvoj svih tjelesnih tkiva. Drugim riječima, rizik od pokušaja je nizak. U najmanju ruku, to će vam pomoći pojačati imunološki sistem .
Ako želite unijeti više vitamina C u svoju prehranu, pokušajte jesti:
- Cantaloupe
- Bobice (jagode, borovnice, maline)
- Citrusi poput naranče i grejpa
- Lubenica
- Krstasto povrće poput brokule, prokulice i karfiola
- Kupus
- Špinat i lisnato zelje
POVEZANO: Vodič za prirodne lijekove i tretmane za erektilnu disfunkciju
L-arginin
Dušikov oksid širi krvne žile, poboljšavajući protok i cirkulaciju krvi. L-arginin je prirodna aminokiselina koja pomaže u povećanju nivoa azotnog oksida.Povećanje L-arginina sa dodacima povećaće dušikov oksid, što će verovatno dovesti do povećanog protoka krvi i bolje erekcije.
Iako postoje dobra istraživanja koja podupiru efikasnost L-arginina, ona su ograničena na muškarce koji u svom sistemu imaju nizak nivo azotnog oksida. Ako su vaše razine u redu, dodatak možda neće imati učinka.
Hrana bogata L-argininom uključuje:
- Sjemenke bundeve ili tikve
- Lubenica
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Meso, uključujući puretinu, piletinu, svinjetinu i govedinu
- Povrće
- Morske alge
Nuspojave L-arginina mogu uključivati: želučane probleme (proljev, nadutost, bolovi u trbuhu), giht, alergije, pogoršanje astme i nizak krvni pritisak.
Napomena: Ovo nije potpuna lista vitamina za erektilnu disfunkciju ili biljaka koje mogu poboljšati seksualnu funkciju. Možete pitati svog liječnika i o mogućim zdravstvenim blagodatima ginsenga, napaljene koze (također poznate kao epimedium),yohimbe / yohimbine, karnitini, L-citrulin i ginko.
Nabavite popustnu karticu na recept za SingleCare
Kada trebam probati vitamine umjesto ED lijekova?
Postoje ograničeni dokazi i nedostatak kliničkih ispitivanja koja bi dokazala efikasnost vitamina u liječenju erektilne disfunkcije, posebno u usporedbi s lijekovima na recept poput sildenafil (Viagra ili Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), i avanafil (Stendra) Ipak, postoje slučajevi kada vam liječnik može predložiti isprobavanje ovih vitamina; na primjer, u kombinaciji s lijekovima na recept ili kada se lijekovi protiv erektilne disfunkcije na recept ne mogu tolerirati ili stupiti u interakciju s drugim lijekovima na recept.
POVEZANO: Detalji sildenafila | Detalji Vardenafila | Detalji tadalafila
Uvijek biste trebali otvoreno razgovarati sa svojim zdravstvenim radnicima o svojim simptomima i načinu života, kako bi on ili ona mogli izraditi individualni plan liječenja za vas.
Da biste izbjegli komplikacije, uvijek potražite stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika prije uzimanja novih lijekova, dodataka prehrani ili vitamina, posebno ako tvrde da su čudotvorni lijek, poput biljne viagre.Ovi lijekovi mogu stupiti u interakciju s vašim lijekovima ili pogoršati već postojeća stanja.
