VEŽBA: Tok joge za gubitak težine
Play
Joga za mršavljenje | Vježba sagorijevanja masti | Joga s AdrieneOva 40-minutna joga za mršavljenje osmišljena je kako bi vas spojila ne samo sa trbušnjacima, već i sa svojom svjesnom jezgrom. Povežite se sa dahom, izgradite snagu, tonizirajte masnoće na trbuhu, sagorite kalorije, detoksicirajte se, poboljšajte probavu i podržite sretna i zdrava leđa uz ovu prilagođenu praksu s Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z
Ovaj 40-minutni video trening za sagorijevanje masti potaknut će vam srce i angažirati sve mišiće. Domaćin i demonstracija Adriene, učitelj joge i kreator 29-dnevnog dana REBOOT Yoga iskustvo.
Možete li smršati pomoću joge?
Da, apsolutno. Joga je raznolika, s mnogo različitih stilova i formata, ali uvijek pomaže u oslobađanju od stresa. Sada kroz brojne naučne studije znamo da joga snižava hormone stresa (kortizol) u našem tijelu. Konstantno povišen nivo kortizola signalizirati svom tijelu da skladišti masnoće i zadrži težinu.
Za sagorijevanje kalorija kao i vježbu uma i tijela odaberite jedan od aerobnijih stilova joge poput Vinyasa, Power Yoge ili Ashtange. Na satu ili 90 minuta sagorjet ćete kalorije, steći fleksibilnost i izgraditi mišiće u cijelom tijelu uz izazovne poze snage.
Pročitajte više iz Heavy -a Želite smršati? 5 superhrana koje ćete danas dodati svojoj ishrani
Pročitajte više iz Heavy -a
MAKE: Najbolji zdravi zalogaji nakon treninga
Pročitajte više iz Heavy -a
VIDEO: Najbolji trening za trbušne mišiće
Pročitajte više iz Heavy -a
Kako vam meditacija može pomoći da smršate bez dijete