Glavni >> Zdravlje >> Dijeta za glavno čišćenje: 5 brzih činjenica koje morate znati

Dijeta za glavno čišćenje: 5 brzih činjenica koje morate znati

dijeta sa limunadom





Master Cleanse poznato je i kao dijeta s limunadom, Detox dijeta s limunom, Čišćenje s limunom i Dijeta s javorovim sirupom.




Šta je Master Cleanse?

javorov sirup za čišćenje

Master Cleanse ili limunadska dijeta je tečna dijeta u kojoj pijete samo 3 stvari tokom 10 dana. Pijete čaj, slanu vodu i limunadu napravljenu od javorovog sirupa, kajenskog bibera i soka od limuna.


Kako je započelo Master Cleanse?

Master Cleanser



Sve je počelo knjigom Stanleyja Burroughsa, Majstor za čišćenje , koji je objavljen 1941. Ovaj je režim prvobitno započeo kao izlječenje ulkusa , ali ga je na kraju primijenio kao program mršavljenja i lijek za druge bolesti. Burroughsov izvorni tekst zvuči vrlo slično današnjim detoksikacijskim dijetama: poanta Master Cleansea je očistiti tijelo od toksina koji su se nagomilali u tijelu od mesa, mliječnih proizvoda, lijekova poput antibiotika, pesticida i nezdrave hrane i piće.

Peter Glickman, savremeni zagovornik Master Cleansea, proširio je originalnu dijetu svojom knjigom, Smršajte, imajte više energije i budite sretniji u 10 dana , i njegovu web stranicu .

Master Cleanse postalo je viralno 2008. godine kada je Beyonce rekla da ga je koristila za brzo mršavljenje 20 kilograma.




Hoćete li smršati na Master Cleanse -u?

majstor za čišćenje sokova

Da, hoćete. To je u osnovi brz sok i unosit ćete oko 650-1.200 kalorija dnevno. To je niskokalorična dijeta sa komponentom za čišćenje debelog crijeva. Zbog ova dva faktora vjerojatno ćete izgubiti i težinu vode i stvarnu težinu. No kritičari ističu da biste trebali biti oprezni da ne izgubite i bitne mišiće jer ne jedete proteine, masti i druge bitne hranjive tvari i minerale dok ste na dijeti.


Treba li probati?

dijeta za detoksikaciju limunom



Medicinska zajednica ne podržava ovu dijetu, ali čini se da se većina ljekara slaže da a sok brzo ili se detoksikacija može izvesti nekoliko dana bez ozbiljne štete. S obzirom da je Master Cleanse 10 dana, spada u višu stranu onoga što mnogi naučnici i ljekari smatraju sigurnim. Burroughs je rekao da se možete pridržavati režima do 40 dana, ali gotovo svi nutricionisti i ljekari ga preporučuju.

Glickman preporučuje Master Cleanse za ljude koji prelaze na novu prehranu ili način života. Na primjer, neki ga ljudi koriste za poništavanje okusa prije početka prehrane sirovom hranom. Baš kao i kod drugih čistača sokova, neki ljudi prijavljuju da imaju pozitivno iskustvo s prevladavanjem nezdrave želje.



Osim što je započeo zdraviji način života, Glickman navodi bolje zdravlje, mršavljenje, detoksikaciju i više energije kao pozitivne ishode za obavljanje Master Cleansea.

Ako biste radije bili sigurni nego žalili, možda biste mogli izmijeniti prehranu i dalje vidjeti prednosti. Supermodel Heidi Klum podijeljeno da je bila sretna na dijeti 5 dana, ali da je posljednjih 5 dana dodavala zdravu cjelovitu hranu poput avokada i jaja.




Ako želite isprobati Master Cleanse, evo kako:

Komplet za glavno čišćenje

1. Započnite svaki dan ispiranjem slane vode.

Kako napraviti ispiranje slane vode:
2 žličice nejodirane morske soli na litru mlake vode.
Popijte cijeli litar natašte.



Zbog toga idete u kupatilo, pa ostanite blizu jednog. Koristite manje soli ako stvari postanu previše ... eksplozivne.

2. Tokom dana popijte najmanje 6 čaša limunade Master Cleanse.

Stručnjaci za ovu dijetu preporučuju da popijete samo 6 čaša ako želite brzo smršaviti. Ali pijte više ako ste vrlo aktivni, imate puno više od prosjeka ili vam je cilj detoksikacija cijelog tijela.

Kako majstor očistiti limunadu:
2 TBSP svježe iscijeđenog soka od limuna
2 TBSP organskog javorovog sirupa
1/10 kašičice organskog kajenskog bibera
10 oz tople vode

3. Svako veče popijte an biljni čaj sa laksativima .

10 dana dozvoljeno vam je samo ispiranje slane vode, limunada i biljni čaj sa laksativima. Ne možete jesti čvrstu hranu i ne možete piti alkohol.

Nakon 10 dana možete postepeno ponovo dodavati hranu, ali isprva samo nekoliko. Počnite sa sokom i supom, a zatim pređite na sirovo voće i povrće. Nakon toga, plan predviđa da jedete vrlo malo mesa, a ne mliječne proizvode.


Pročitajte više iz Heavy -a

Dijeta za čišćenje sokova: 5 brzih činjenica koje morate znati

Pročitajte više iz Heavy -a

MAKE: Zeleni sok za čišćenje i detoksikaciju

Pročitajte više iz Heavy -a

5 ukusnih recepata za detoksikacijske napitke

Pročitajte više iz Heavy -a

Želite smršati? 5 superhrana koje ćete danas dodati svojoj ishrani

Pročitajte više iz Heavy -a

Kako vam meditacija može pomoći da smršate bez dijete