CrossFit vježba: 10-minutni WOD od trenera Jessice Alba

http://youtu.be/KYSDLzLXniE

Ovo CrossFit WOD sa trenerom Jessice Albe potrebno je samo 10 minuta, ali radit će na cijelo tijelo i srce će vam se ubrzati. Yumi Lee i PopSugar vode vas kroz intervalne vježbe s varijacijama za početnike, srednje i napredne nivoe.

---

10-minutni CrossFit trening

CrossFit Zagrijavanje

Sklekovi
Trbušnjaci
Čučnjevi

Učinite ovo zagrijavanje dva puta. Ako želite, možete drugi put kružiti.

Vježba

Burpe za bočno skakanje (10)
Skakavci (20)
Obrnuti skokovi (30)

Ovu vježbu za cijelo tijelo napravite dva puta. Možete to učiniti drugi put ako želite veći izazov.

---

Pročitajte više iz Heavy -a

Vježba Jillian Michaels: Intervalni trening za sagorijevanje cijelog tijela

Pročitajte više iz Heavy -a

Crossfit: 5 brzih činjenica koje morate znati

Pročitajte više iz Heavy -a

Top 4 najbolja savjeta za poticanje metabolizma za mršavljenje

Pročitajte više iz Heavy -a

Rihannin brzi i ubojiti trening za gornji dio tijela

---