Glavni >> Zdravlje >> Dijeta za giht: 5 brzih činjenica koje morate znati

Dijeta za giht: 5 brzih činjenica koje morate znati

dijeta za giht





Saznajte sve činjenice i preporuke o tome što biste trebali jesti i što trebate isključiti ako ste u opasnosti od gihta.




Šta je giht?

o dijeti za giht

Giht je bolna vrsta artritisa koja obično pogađa velike prste, ali može zahvatiti i gležnjeve, koljena, prste i druge zglobove. To uzrokuje izrazitu bol, crvenilo i oticanje.


Šta uzrokuje giht?



Play

Dijeta za giht šta treba i ne treba raditiPosjetite leehealth.org/?utm_source=… ili nas pratite na društvenim mrežama! Instagram bit: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Health je nacionalno priznat, nagrađivani zdravstveni sistem u jugozapadnoj Floridi. Brižni smo ljudi, inspirišemo zdravlje.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

Giht obično je uzrokovana povišenim razinama mokraćne kiseline u krvi. Kristali mokraćne kiseline stvaraju se i talože u zglobovima uzrokujući bol, oticanje i upalu. Purine, kemikalije koje se nalaze u nekim namirnicama, razgrađuju se u mokraćnu kiselinu. Zbog toga je prehrana uvijek bila važan tretman za osobe s gihtom. Ovaj video prikazuje neke nauke o gihtu i načinu na koji prehrana i hrana igraju ulogu u bolnom stanju.



Giht se nekad nazivao 'kraljevom bolešću' jer su muškarci koji su sebi mogli priuštiti bogatu hranu i alkohol bili najčešće oboljeli od uslov .


Šta mogu jesti na dijeti za giht?

dijetetska hrana za giht

Dobra dijeta ako pokušavate spriječiti giht puna je svježeg povrća, žitarica i voća. Mliječni proizvodi i kava također pomažu u sprječavanju napada gihta. Takođe biste trebali piti puno vode (8-16 šoljica dnevno) kako biste lakše izbacili mokraćnu kiselinu iz tijela.



Pokušajte jesti više:

  • Lisnato zelenilo
  • Povrće
  • Pirinač
  • Pasta
  • Quinoa
  • Ječam
  • Kruh
  • Jogurt
  • Niskomasno mlijeko
  • Niskomasni svježi sir
  • Maslac od kikirikija i orasi

Šta ne mogu jesti na dijeti za giht?

dijetalna hrana za giht

Doktori preporučuju ljudima koji su u opasnosti od napada gihta ograniči konzumaciju voćnih napitaka, slatke hrane, sode, alkohola, plodova mora i crvenog mesa. Nastojte imati najviše jednu porciju mesa, peradi ili ribe dnevno. Takođe razmislite o tome da cijeli dan sedmično idete bez mesa.

Pokušajte ograničiti:

  • Bilo koje mesno meso (jetra, slatkiši itd.)
  • Soda
  • Sve sa kukuruznim sirupom s visokom fruktozom
  • Govedina i perad
  • Škampi i druge školjke
  • Riba (posebno inćuni, pastrmka i skuša)
  • Alkohol
  • Određeno povrće (šparoge, pečurke, zeleni grašak, karfiol, pasulj, spanać)

Uzorak plana obroka za prehranu s gihtom:

plan prehrane za giht



Doručak:

Kajgana
Narezani avokado
Kafa ili čaj
2 šolje vode

Ručak:

Salata od kvinoje
Smoothie od svježeg voća
2 šolje vode



Večera:

Pileći pirinač
Salata od kelja
Jogurt i bobičasto voće
2 šolje vode


Pročitajte više od Heavy -a



Dijeta sa HCG hormonima: 5 brzih činjenica koje morate znati

Pročitajte više od Heavy -a



Savršena mediteranska dijeta: 5 brzih činjenica koje morate znati

Pročitajte više od Heavy -a

Kombucha čaj: 5 brzih činjenica koje morate znati

Pročitajte više od Heavy -a

5 ukusnih recepata za piće za detoksikaciju