Dijeta za giht: 5 brzih činjenica koje morate znati
Saznajte sve činjenice i preporuke o tome što biste trebali jesti i što trebate isključiti ako ste u opasnosti od gihta.
Šta je giht?
Giht je bolna vrsta artritisa koja obično pogađa velike prste, ali može zahvatiti i gležnjeve, koljena, prste i druge zglobove. To uzrokuje izrazitu bol, crvenilo i oticanje.
Šta uzrokuje giht?
Play
Dijeta za giht šta treba i ne treba raditiPosjetite leehealth.org/?utm_source=… ili nas pratite na društvenim mrežama! Instagram bit: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Health je nacionalno priznat, nagrađivani zdravstveni sistem u jugozapadnoj Floridi. Brižni smo ljudi, inspirišemo zdravlje.2013-05-19T02: 33: 49.000Z
Giht obično je uzrokovana povišenim razinama mokraćne kiseline u krvi. Kristali mokraćne kiseline stvaraju se i talože u zglobovima uzrokujući bol, oticanje i upalu. Purine, kemikalije koje se nalaze u nekim namirnicama, razgrađuju se u mokraćnu kiselinu. Zbog toga je prehrana uvijek bila važan tretman za osobe s gihtom. Ovaj video prikazuje neke nauke o gihtu i načinu na koji prehrana i hrana igraju ulogu u bolnom stanju.
Giht se nekad nazivao 'kraljevom bolešću' jer su muškarci koji su sebi mogli priuštiti bogatu hranu i alkohol bili najčešće oboljeli od uslov .
Šta mogu jesti na dijeti za giht?
Dobra dijeta ako pokušavate spriječiti giht puna je svježeg povrća, žitarica i voća. Mliječni proizvodi i kava također pomažu u sprječavanju napada gihta. Takođe biste trebali piti puno vode (8-16 šoljica dnevno) kako biste lakše izbacili mokraćnu kiselinu iz tijela.
Pokušajte jesti više:
- Lisnato zelenilo
- Povrće
- Pirinač
- Pasta
- Quinoa
- Ječam
- Kruh
- Jogurt
- Niskomasno mlijeko
- Niskomasni svježi sir
- Maslac od kikirikija i orasi
Šta ne mogu jesti na dijeti za giht?
Doktori preporučuju ljudima koji su u opasnosti od napada gihta ograniči konzumaciju voćnih napitaka, slatke hrane, sode, alkohola, plodova mora i crvenog mesa. Nastojte imati najviše jednu porciju mesa, peradi ili ribe dnevno. Takođe razmislite o tome da cijeli dan sedmično idete bez mesa.
Pokušajte ograničiti:
- Bilo koje mesno meso (jetra, slatkiši itd.)
- Soda
- Sve sa kukuruznim sirupom s visokom fruktozom
- Govedina i perad
- Škampi i druge školjke
- Riba (posebno inćuni, pastrmka i skuša)
- Alkohol
- Određeno povrće (šparoge, pečurke, zeleni grašak, karfiol, pasulj, spanać)
Uzorak plana obroka za prehranu s gihtom:
Doručak:
Kajgana
Narezani avokado
Kafa ili čaj
2 šolje vode
Ručak:
Salata od kvinoje
Smoothie od svježeg voća
2 šolje vode
Večera:
Pileći pirinač
Salata od kelja
Jogurt i bobičasto voće
2 šolje vode
Pročitajte više od Heavy -a Dijeta sa HCG hormonima: 5 brzih činjenica koje morate znati
Pročitajte više od Heavy -a
Savršena mediteranska dijeta: 5 brzih činjenica koje morate znati
Pročitajte više od Heavy -a
Kombucha čaj: 5 brzih činjenica koje morate znati
Pročitajte više od Heavy -a
5 ukusnih recepata za piće za detoksikaciju