Glavni >> Informacije O Lijeku >> Lexapro i vježbanje: Možete li vježbati dok ste na antidepresivima?

Lexapro i vježbanje: Možete li vježbati dok ste na antidepresivima?

Lexapro i vježbanje: Možete li vježbati dok ste na antidepresivima?Informacije o lijekovima Trening Rx

Ako ste među 13,2% Amerikanaca trenutno uzimate antidepresiv,kao što su Lexapro (escitalopram) , za liječenje depresije, vjerojatno ste čuli kako vježbanje također može poboljšati raspoloženje i smanjiti anksioznost.





Ali kako započeti s planom vježbanja kad je teško ujutro ustati iz kreveta? I da li je vježbanje sigurno kada se uzima antidepresiv na recept? Pročitajte kako biste saznali sve što trebate znati o Lexapro-u i vježbanju.



Procjena Lexaproovih nuspojava

I lijekovi na recept i bez recepta mogu imati neželjene efekte. Iako, jedna studija utvrdio je da se dok je 60% pacijenata iskusilo barem jedan nuspojava dok je uzimalo antidepresiv, Lexapro se pokazao učinkovitijim i bolje podnosi od ostalih selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI).

Neželjeni efekti Lexapro-a mogu uključivati:

  • Glavobolja
  • Uznemiren stomak
  • Mučnina
  • Nesanica
  • Umor

Većina nuspojava je relativno mala i obično se povuče nakon prve sedmice od početka uzimanja novog lijeka, kaže Antonia Baum Dr. Med., Sportski psihijatar u privatnoj praksi u Bethesdi, Maryland. Neke od najčešćih nuspojava poput mučnine ili proljeva često se mogu ublažiti uzimanjem Lexaproa s hranom.



U nekim slučajevima, dr. Baum kaže da Lexapro može rezultirati suhoćom usta i pojačanim znojenjem.

Važno je ostati dobro hidratiziran, posebno kada vježbate, kaže ona. Sve u svemu, rizici od suhoće usta i prekomjernog znojenja su minimalni i ne bi trebali spriječiti vježbanje ili uzimanje Lexapro-a.

Kada uzima Lexapro, dr. Baum kaže da je važno ne uzimatiinhibitori monoaminooksidaze (MAOI), stariji oblik antidepresiva.



Svakako suplementi kao što su kantarion i SAMe također se ne smiju uzimati s Lexaproom.

Gubitak kilograma na Lexapro-u

Ako je dio vaše motivacije za vježbanje mršavljenje, ovaj antidepresiv ne bi trebao ometati. Iako se pojedinačni rezultati mogu razlikovati, nije poznato da Lexapro uzrokuje ozbiljno debljanje, kaže Rahul Khurana, dr. Med , psihijatar sa privatnom praksom u Seattlu, država Washington. Mislim da je Lexapro u prosjeku nježniji i ima manje ukupnih nuspojava od ostalih SSRI-a iinhibitori ponovnog preuzimanja serotonina-norepinefrina(SNRI), pa to može biti dobar izbor za nekoga koga brine debljanje.

Doktor Baum je takođe vidio pacijente koji u početku mršave nakon što su započeli Lexapro. Iako se debljanje može dogoditi kod svih SSRI-a, to nije dato, kaže dr. Baum. Svaki pacijent je drugačiji.



Objašnjava da, budući da antidepresivi ometaju serotonin, neurotransmiter koji reguliše anksioznost, a istovremeno kontrolira i apetit, mnogi pacijenti doživljavaju promjene u apetitu i fluktuacijama težine nakon početka primjene Lexapro-a. Te promjene kod nekih pacijenata mogu dovesti do želje za ugljikohidratima, a kod drugih do gubitka ili apetita i gubitka kilograma, kaže dr. Baum.

Slijedeći plan zdrave prehrane, održavajući kontrolu porcija i povećavajući tjelesno vježbanje, mnogi ljudi mogu uspješno upravljati bilo kojim debljanjem povezanim s upotrebom antidepresiva. Ako se debljanje i dalje nastavi, dr. Baum preporučuje da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnikom o mogućnosti zamjene lijekova ili smanjenju doze kako biste spriječili debljanje.



Vježbanje dok uzimate Lexapro

Pružaoci zdravstvenih usluga potiču pacijente s depresijom da vježbaju, jer je dokazano da fizička aktivnost olakšava simptome depresije. Studija provedeno 2019. godine otkrilo je da dodavanje 35 minuta fizičke aktivnosti dnevno može značajno smanjiti šanse za depresiju. Ako već neko vrijeme niste vježbali ili imate problema s motivacijom, počnite s 10-minutnim koracima.

U prosjeku, nijedan antidepresiv nikada ne bi smio ometati nečiju sposobnost vježbanja, osim ako ne doživi ozbiljnije nuspojave poput vrtoglavice ili umora, kaže dr. Khurana.



Prije nego što započnete bilo koji novi režim vježbanja, dr. Khurana preporučuje da se obratite svom ljekaru ako imate prethodno zdravstveno stanje, poput srčanih bolesti, dijabetesa ili visokog krvnog pritiska. Također imajte na umu da su vježbanje i Lexapro samo dvije komponente za učinkovito upravljanje depresijom.

Gotovo svaki pacijent koji se liječi od bilo koje psihijatrijske bolesti trebao bi imati holistički plan liječenja koji uključuje prehranu, vježbanje i psihoterapiju (terapija razgovorom), kaže on.