Glavni >> Zdravlje >> Najbolji tragači spavanja: Koji je pravi za vas?

Najbolji tragači spavanja: Koji je pravi za vas?

Heavy.com





Vaše navike spavanja mogu vam mnogo reći o vašem zdravlju. Hrkanje, nesanica, noćni strahovi, paraliza sna: svaki od njih vjerovatno je češći nego što mislite. Ovaj vodič najboljih tragača spavanja nudi različite načine za učenje o lošoj kvaliteti sna i kako se tome suprotstaviti.



Važna napomena! Ako ste zabrinuti zbog mogućeg medicinskog problema koji uključuje spavanje, zakažite studiju spavanja s liječnikom. Nijedan od ovih tragača za spavanje ne može zamijeniti elektrode zalijepljene na vaše lice cijelu noć i stručno mišljenje.

Koji su najbolji tragači za spavanje?

Jastučići za spavanje ispod madraca Nokia: Jastučići za spavanje ispod madraca Amazon mišljenja kupaca
  • Ništa da nose; jednokratno postavljanje
  • Automatska WiFi sinhronizacija
  • Daleko od očiju daleko od srca
Cijena: 79,20 USD Kupujte na Amazonu Kupi sada Pročitajte našu recenziju
Nokia Steel - Aktivni sat za spavanje Nokia: Sat za aktivnosti i spavanje Amazon mišljenja kupaca
  • Nema punjenja! Trajanje baterije do 8 meseci
  • Automatsko praćenje sna, pametno buđenje
  • Vodootporna do 150 stopa
Cijena: 119,97 USD Kupujte na Amazonu Kupi sada Pročitajte našu recenziju
Beautyrest najbolji monitor za praćenje sna Monitor Integrisana AI: Beautyrest monitor za spavanje parova Amazon mišljenja kupaca
  • Radi sa vašim dušekom
  • Sinhronizira se s Apple Health & Alexa
  • Dobro za parove
Cijena: 87,97 USD Kupujte na Amazonu Kupi sada Pročitajte našu recenziju
EverSleep-Tragač za spavanje 5-u-1 5-u-1: EverSleep sistem za poboljšanje sna Amazon mišljenja kupaca
  • Lako za razumijevanje i upotrebu
  • Dobro za one koji hrču ili škrguću zubima
  • 100% garancija zadovoljstva
Cijena: 199,99 USD Kupujte na Amazonu Kupi sada Pročitajte našu recenziju
spavanje max SleepScore Max by SleepScore Labs Amazon mišljenja kupaca
  • Bolje spavajte od noći 1
  • Bilježi vaš rezultat spavanja svake noći
  • Hands-free uređaj
Cijena: 149,00 USD Kupujte na Amazonu Kupi sada Pročitajte našu recenziju
Naše nepristrasne recenzije
  1. 1. Nokia Sleep: Nokijini jastučići za spavanje ispod madraca

    Jastučići za spavanje ispod madraca Cijena: 79,20 USD Amazon mišljenja kupaca Kupujte na Amazonu Pros:
    • Ništa da nose; jednokratno postavljanje
    • Program obuke u aplikaciji koji pomaže u smanjenju umora, održavanju tjelesne težine i poboljšanju zdravlja.
    • Automatska WiFi sinhronizacija
    • Po mom mišljenju, vrhunski monitor za spavanje koji se ne koristi
    Protiv:
    • Ako spavate sa svojim kućnim ljubimcima, posebno većim psima, rezultati možda neće biti tako točni.
    • IFTTT integracija je sjajna u ovakvom uređaju, ali je ograničena na ulazak u krevet i iz kreveta. Ako redovno koristite IFTTT i uzbuđeni ste zbog ove značajke, znajte da ćete o tome razgovarati. Još uvijek super.
    • Skupo

    Pratite cikluse spavanja (lagani, duboki, REM), analizirajte otkucaje srca i otkrijte hrkanje pomoću ovih naprednih Nokia jastučića za praćenje sna. Marka poznata po svojoj izdržljivosti, Nokia ide u korak s vremenom integrirajući Alexa. Jednostavno recite Alexa, zamolite Nokiju da se brine o vašem zdravlju. Postaje bolje: putem IFTTT integracije (Ako ovo, onda ono), jastučići za spavanje mogu djelovati kao pametni uređaj za kontrolu svjetla, termostata i muzike ... samo ulaskom ili izlaskom iz kreveta.

    Stavite ih ispod madraca i nećete ni znati da su tamo. Probudite se s izuzetnim znanjem o kvaliteti sna. Svako jutro, dobro osmišljena aplikacija Nokia Health Mate bilježi vašu ocjenu sna kako bi vam pružila osnovicu za dobar san i kako možete doći do nje ako imate problema. Saznajte više o i faktorima koji utječu na kvalitetu vašeg sna, uključujući trajanje sna, dubinu sna, vaš raspored spavanja, prekide i vrijeme potrebno da zaspite i probudite se.



    Ovdje Nokia kupite Nokijine naslone za spavanje ispod madraca.

  2. 2. Nokia Steel: Aktivnosti i sat za spavanje

    Nokia Steel - Aktivni sat za spavanje Cijena: 119,97 USD Amazon mišljenja kupaca Kupujte na Amazonu Pros:
    • Nema punjenja! Trajanje baterije do 8 meseci
    • Automatsko praćenje aktivnosti 24 sata dnevno - stavite ga i zaboravite na to. Ne morate pritisnuti nijedno dugme, ne morate biti u blizini telefona.
    • Automatsko praćenje sna, tihi alarm, pametno buđenje
    • Aplikacija Nokia Health Mate moderna je i laka za korištenje. Omogućava pristup dubinskim zdravstvenim metrikama i ličnom treniranju.
    • Vodootporna do 150 stopa
    • Fitness tracker koji ne liči na fitness tracker
    Protiv:
    • Starije oči mogu smatrati da je ruka na nekim bojama teško čitljiva
    • Brojčanik ne svijetli
    • Morate pogledati svoj telefon da vidite svoje podatke. Ovaj telefon je s razlogom uglađen!

    Jedan od najljepših najboljih tragača spavanja na svijetu, Nokia ga ubija u odjelu za spavanje svojim pametnim satom Nokia Steel. Ovo je uređaj za praćenje aktivnosti koji također prati svakodnevne vježbe poput hodanja, trčanja, plivanja i 10+ više automatski prepoznatih aktivnosti. Potrošene kalorije i udaljenost će također biti pohranjeni.

    Povrh toga, analizu ciklusa spavanja možete pogledati u intuitivnoj aplikaciji Nokia Health Mate. Analiza uključuje podatke o vašim laganim i dubokim ciklusima spavanja, trajanju sna i svim prekidima. Korisnici će takođe uživati ​​u tihom alarmu sa funkcijom pametnog buđenja koja vas vodi na optimalnu tačku vašeg ciklusa spavanja. To vam omogućava da se cijeli dan osjećate odmornije.



    Napravljena od nehrđajućeg čelika s kromiranim rukama i silikonskim sportskim ili kožnim remenom, Nokia Steel se može nositi u uredu i kod kuce.

    Postoji nadograđena verzija ovog sata, ali je skuplji, znatno više i ima kraće trajanje baterije (25 dana). U svrhu praćenja spavanja, Nokia Steel je savršena.

    Ovdje možete kupiti Nokia Steel: sat sa aktivnostima i spavanjem.



  3. 3. AI integrirana: Najbolji monitori spavanja za parove od strane Beautyrest -a

    Beautyrest najbolji monitor za praćenje sna Monitor Cijena: 87,97 USD Amazon mišljenja kupaca Kupujte na Amazonu Pros:
    • Radi sa vašim dušekom
    • Sinhronizira se s Apple Health & Alexa
    • Ljubitelji pasa raduju se! Ako se vaš pas noću puno kreće po vašem krevetu, ovo i dalje funkcionira.
    • Odlična vrijednost za cijenu
    Protiv:
    • Ako se cijelu noć mazite po sredini, neće raditi ispravno
    • Čini se da podrška za aplikacije nije najbolja
    • Dostupno samo u SAD -u

    Slično kao i prvi Nokia uređaj za praćenje spavanja na ovoj listi, ovaj uređaj za praćenje spavanja pokretan AI-om čvrsto pristaje ispod vašeg dušeka, opruge ili bilo čega drugog na čemu spavate. Izuzetno precizni senzori pregledavaju, nadziru i bilježe disanje, otkucaje srca i pokrete tijela. Ova pametna umjetna inteligencija neprestano će učiti vaše obrasce spavanja, a zatim će pružati odgovarajuće i ažurirane informacije za efikasno treniranje spavanja.

    Intuitivna aplikacija može otkriti i vaše optimalno vrijeme buđenja na osnovu vašeg ciklusa spavanja. Buđenje iznutra tokom lagane faze sna pokazalo je da se ljudi osjećaju energičnije i budnije kada otvore oči.



    Ono što zaista čini ovaj jedan od najboljih monitora za spavanje je njegova sposobnost snimanja informacija za dvije različite osobe u istom krevetu. Nema više tuče oko toga ko će večeras pratiti njihov san!

    Ovdje kupujte Beautyrest AI monitor za spavanje za parove od strane Beautyrest -a.



  4. 4. Tragač za spavanje 5 u 1: EverSleep sistem za poboljšanje sna

    EverSleep-Tragač za spavanje 5-u-1 Cijena: 199,99 USD Amazon mišljenja kupaca Kupujte na Amazonu Pros:
    • Mnogi tragači spavanja reći će vam da ne spavate. Ovaj vam tačno govori ZAŠTO.
    • Savjeti trenera lako su razumljivi
    • Vrlo korisno za nesanice, hrkače i brusilicu zuba
    • EverSleep je evoluirao od grupe iskusnih inženjera koji su na tržište donijeli više od 25 medicinskih uređaja odobrenih od strane FDA.
    • 100% garancija zadovoljstva. Ako ne spavate bolje, potpuno će vam vratiti novac. Sigurni su u svoj proizvod!
    Protiv:
    • Uređaj morate nositi na ručnom zglobu i na prstu, ali to nije neugodno ili nametljivo.
    • Neki ljudi imaju problema s povezivanjem aplikacije i alata za praćenje
    • Skupo

    Ovaj bolnički tragač sna je hardcore. Toliko je blizu da ćete stići do prave studije spavanja, a da niste napravili pravu studiju spavanja. Tehnologija minijaturizirane pulsne oksimetrije (to je zalogaj) koristi se za analizu očitanja radi razlikovanja problema sa spavanjem na temelju dišnih putova. Zatim uzima te podatke i generira prilagođeno podučavanje spavanja putem aplikacije.

    Mjeri brzinu pulsa, kisik u krvi, smetnje disanja, hrkanje, vrijeme spavanja, pokrete budnosti/sna i nesanicu. Tada će vam pomoći da ih razumijete. Dešifrirajte misteriju iza vašeg hrkanja, procijenite efikasnost svoje CPAP mašine ili pratite cikluse oporavka u sportu.



    Najbolji dio svega ovoga je što toliko naučite iz nečega što možete raditi kod kuće i s vremenom. Studije sna možda nisu indikativne za svaku noć. Umjesto toga, pretvorite svoju spavaću sobu u laboratoriju za spavanje. Sprovedite svoje lično dugoročno učenje u udobnosti svog kreveta. Samo odgovorite na nekoliko pitanja svake noći i EverSleep će pratiti 40 aspekata vašeg sna kroz 40 različitih mjerenja. Na kraju, zaključuje se točno što trebate učiniti za bolji san.

    Ovdje možete kupiti EverSleep uređaj za praćenje spavanja 5 u 1: Sistem za poboljšanje sna.

  5. 5. SleepScore Max by SleepScore Labs

    spavanje max Cijena: 149,00 USD Amazon mišljenja kupaca Kupujte na Amazonu Pros:
    • Bolje spavajte od noći 1
    • Daje vam rezultat noćnog sna i bilježi ga
    • Dobro je za liječenje apneje u snu i drugih poremećaja spavanja. Vaš liječnik će uživati ​​vidjeti podatke.
    • Potpuno bez dodira
    Protiv:
    • Nije dostupno za besplatnu otpremu
    • Dostupno samo u SAD -u
    • Uklonjena je cool funkcija iz prethodnog modela: nekad ste mogli snimati misli dok ste tonuli u san. Ovo je bilo super, ali glitchy i vjerovatno je razlog zašto je uklonjeno.

    SleepScore Max pruža personalizirane povratne informacije o vašem načinu života i okruženju u spavaćoj sobi, dajući mu veliku prednost u odnosu na ostale tragače.

    Ako mislite da su jastučići ispod madraca nenametljivi, provjerite ovu stvar. Samo sjedi na vašem noćnom ormariću, potpuno prenosiv, nikada vas ne dodiruje. Spaja se s najbližim živim objektom, pa ako je to vaš pas ili vaš SO, vaši rezultati vjerojatno neće biti tako točni.

    SleepScore Max će vam reći što utječe na vaše obrasce spavanja i kako ih možete poboljšati, slično drugim tragačima na ovoj listi. Takođe detektuje stvari koje utiču na vaš noćni san, poput glasnih zvukova, temperature i nivoa svetlosti.

    Uređaj SleepScore Max koristi patentirani bio-pokretni beskontaktni senzor za praćenje pokreta gornjeg dijela tijela i obrazaca disanja dok se odmarate. Senzor za spavanje detektira kada se prevrnete, ne može vam biti ugodno sat vremena, grčevi ruku, slijeganje ramenima, kao i širenje i skupljanje vaših grudi dok dišete.

    Osim toga, tiho vas budi u optimalno vrijeme između ciklusa spavanja i sinkronizira smirujuće zvukove s vašim disanjem prije spavanja kako bi vam pomoglo da zaspite.

    Osobno sam koristio ovaj uređaj za praćenje spavanja više od mjesec dana i i dalje sam začuđen točnošću snimaka. Tehnika u ovoj stvari je luda. Svake noći će vam zapravo dati dva rezultata spavanja od 100 - jedan za vaše tijelo, jedan za vaš um. Vaš moderan SleepScore Max modernog izgleda dolazi s aplikacijom SleepScore koja vas pita kako ste proveli dan, šta ste radili, koliko ste kofeina popili itd. To vam omogućuje preciznije očitanje i može vam ponuditi bolje savjete jutro. (Da, nudi vam savjete na osnovu vaših navika spavanja.) Ako ste bili zabrinuti zbog recenzija prethodnih modela ovog proizvoda, mogu jamčiti da je ovaj ažurirani model zaista, zaista impresivan.

    Sve je to super i visokotehnološko. Više o tome možete saznati na njihovom web stranica .

    Ovdje kupite ResMed S+ By Personal Sleep Solution.

Otprilike trećinu života provedemo spavajući; to je jednako osnovno i bitno za život kao hrana i voda. Bez sna je teže pohraniti uspomene, koncentrirati se i reagirati u normalnom razgovoru.

Vaš mozak nikada ne pravi pauzu, iako je san ključan za to. Mozak i tijelo ostaju aktivni dok spavate - jednostavno to ne možete osjetiti. Nedavna istraživanja ukazuju na to da san čak uklanja otpadne tvari iz vašeg mozga. (Zapamtite to dok gledate sljedeću epizodu serije Black Mirror u 3 ujutro)

Znamo da moramo spavati, ali ne znamo zašto. Filozofi i naučnici su hiljadama godina istraživali različite mogućnosti, ali to je i dalje ogromna biološka misterija. Evo što znamo: Nakon tri dana većina ljudi će podleći silnoj želji za spavanjem, osim ako ih netko ne drži budnima. Posljedice nedostatka sna mogu uključivati ​​razdražljivost, zablude, kognitivna oštećenja, paranoju i psihozu.

Hronični nedostatak spavaj - ili loša kvaliteta sna- povećava rizik od visokog krvnog tlaka, srčanog udara, depresije, dijabetesa i pretilosti.

Žele više?